永遠の課題ー減量、スパイスカレー
昨日からローカーボな減量をはじめました。朝はしっかり食べます。が、昼はスパイスカレーのルー+おまけのサラダ(函南のチコスパイスさん謹製)縛りで抑え、夜も何か一つだけ好きなものを食べる(ジャンクでもいいけど300kcalぐらい以内)というものです。ツアーが入った日は緩和されますが、今のところこの縛りの日が続いています。
大きな周期でいうと10年単位ぐらいで増減しているのですが、そろそろ減のままで落ち着くように。運動と食事どちらかというと食事の制限のほうが即効性はありますね。タガ