"サウンドセラピー” 振動が細胞に伝わる・サウンドセラピーの可能性・音のお風呂に入りませんか？

◼︎SHOWノート

Biohacker's Podcast #30 "サウンドセラピー” 振動が細胞に伝わる・サウンドセラピーの可能性・音のお風呂に入りませんか？

◼︎エピソードの要約

00:00:00　振動が細胞に伝わる・サウンドセラピーの可能性・音のお風呂に入りませんか？
00:01:43　アナウンスメント「セプルモ関西進出」
00:02:42　干城のアナウンスメント「サミット前最後の宣伝」
00:07:04　本日のテーマ「サウンドセラピー」
00:11:20　ポジティブな効能「音楽療法が与える生理学」
00:14:46　癒しの音楽の秘密「432Hzの調律」
0022:38　左右の異なる周波数「バイノーラルビーツ」
00:27:23　音で細胞デトックス「ゴング瞑想」
00:33:57　内なる自分を解放せよ「エクスタティックダンス」
00:40:28　日常にバイオハックを「日常に応用する」

https://biohackercenter.jp/blogs/podcast/30

Co-host：若山七美

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◼︎対談中に話した話題

• バイオハッカーセンターJapan> プレスリリース

• 干城と七美さんの法人向け日本初ウェルビーイング> セルフハック

• 七美さんが運営するショップ> 世界を旅するエシカルなセレクトショップSEPLUMO

• EU進出したい企業募集してます> こちらからお問い合わせください

• バイオハッカーサミットAmsterdam2023日系スポンサーのご紹介

株式会社ドリームファクトリー　ドクターエアーシリーズ

エクサガンEU進出

株式会社Spods コールドロウ

コールドブリューが10分で！

• Dr Michio Kakuが「万物の理論」を熱く語る> String Theory and Cosmic Music

• サイエンスタイム> ミチオ・カク、超弦理論と量子物理学の謎を語る

• 1/fゆらぎの謎にせまる 武者 利光 氏> 揺らぎの発想 1/fゆらぎの謎にせまる

• 音の曼荼羅で癒されましょう> 赤坂陽月のYoutubeチャンネル

• 432Hzの音楽でリラックス> Youtubeでタダで聴けます

• 左右の微妙な誤差から生まれる音のうねり> バイノーラルビーツ

◼︎本エピソードで取り上げた記事や内容のリソース・文献・引用

音楽療法が与えるポジティブな効能

• 神経疾患、不安障害、うつ病、認知機能改善における音の可能性> 音が健康とリハビリテーションに与える影響

• 心血管系パラメータ、免疫機能、内分泌機能、痛み、不安、吐き気、疲労、抑うつに対する音楽パターンの有益な効果> 音楽パターンが人間の生理学に及ぼす有益な効果

• 一酸化窒素はサウンドセラピーによって誘発される生理的・心理的なリラックス効果に関与している> サウンドセラピーによるリラクゼーション：ストレス過程と病態の抑制

• 音楽が血行力学的、神経学的、筋骨格系に及ぼす影響> 音波振動が人間の健康に及ぼす影響の可能なメカニズム

432Hzの調律

• 432Hzの音楽を聴くことは、440Hzの音楽を聴くことに比べて、血圧のわずかな低下、心拍数の顕著な低下、集中力と満足感の増加と関連していた> 440Hzと432Hzの音楽と健康効果： 二重盲検クロスオーバー試験研究

• 治療者が選択した音楽刺激は、患者が希望した音楽刺激と比較して、自律神経系の相互作用的活動がより高くなる> 音楽療法士が選択した聴覚刺激が意識障害患者の自律神経系に及ぼすポジティブな効果：無作為化比較試験

• 音楽療法は副交感神経系の活動を増加させる> 心拍変動に対する音楽療法

バイノーラルビーツ

• バイノーラル・ビートの短いバーストと継続的な刺激は、慣れを軽減することで集中力とリラックス効果を高める> バイノーラル・ビートとBGMによる集中力とリラクゼーションの向上に関する調査

• デルタバイノーラルビートによる聴覚刺激が睡眠の質を高め、睡眠後の気分を改善した> デルタバイノーラルビート: パイロット研究

• 仮眠中にバイノーラル・ビートのシータとデルタの音楽を聴くと、睡眠の安定性が向上した> バイノーラル・ビートを含む音楽が日中の入眠ダイナミクスに及ぼす影響

• バイノーラル・ビートを組み合わせた刺激が最も短い入眠時間をもたらす> バイノーラル・ビートと類似の音による刺激が入眠過程に及ぼす影響の比較分析

ゴング瞑想

• ゴングを使用した音浴の利用者はヒーリング効果とリラックス効果を報告し、身体的および精神的な健康の向上につながった> ゴングとセラピー治療の意味

• ゴングの倍音スペクトルを分析し、そのユニークな特性が音楽療法における治療効果に寄与している> 音楽療法に用いられるゴングの倍音スペクトル

• 音と動きを伴う気功瞑想の効果を調査したところ、脳幹の聴覚反応の増強が観察され、気功の治癒効果に関係している可能性がある> 気功瞑想中の脳幹および皮質聴覚電位の変化

• チベット式シンギングボウル瞑想は緊張、怒り、疲労、抑うつ気分が軽減し、精神的な幸福感が増す> 気分、緊張、幸福感に対するシンギングボウル・サウンド瞑想の効果： 観察研究

エクスタティックダンス

• フリーフォーム・ダンスの可能性> 意識の高揚と恍惚状態という人間の生来の可能性： アクセス手段としてのフリーフォーム・ダンスの検証

• 観察者がダンサーの自己表現を理解するためには、習得した動きの語彙が重要である> 私の真のダンスを踊る：ハワイのエクスタティック・ダンスを通して自己表現することを学んだ考察 ハワイでの静的ダンスを通しての自己表現の学習に関する考察

• ダンサーの動きと音楽の構造的特性との同期> 快楽的で主観的に身体化された エレクトロニック・ダンス・ミュージックの体験