ジョギングのすすめ。 😄😽🏃

おはようございます。

昨日もジョギングをしました。

身体を動かすのは楽しいですね。これまでにサッカー、バスケ、バレーなどのスポーツをしてきました。最近はジョギングばっかりやっています。陸上部ですね。

走っていると嫌なことも忘れます。まあそんなに嫌なこともないのですけどね。とにかくポジティブになれるということです。

認知の歪みを正してくれます。走り終わったらチョコレート入りのプロテインを、食べています。この楽しみがあるので続けられますね。頑張った自分へのご褒美というやつです。

これでまた脳が活性化されて、Duolingoなどを頑張れるのですよ。好循環ですね。

今日も頑張るぞ！😄😸🍫

Good morning.

Yesterday, I went jogging.

It's fun to move your body. So far, I have played sports such as soccer, basketball, and volleyball. Lately, I've been doing a lot of jogging. It's the track and field club.

When I run, I forget about bad things. Well, actually I don't have those things that much. I mean you can be positive.

It corrects cognitive distortions. After I finish my run, I eat protein with chocolate. This fun keeps me going. It's a reward for yourself for working hard.

Chocolate activates your brain again and allows you to do things like Duolingo. It's a favorable cycle.