1週間前の自分を超える5分の習慣

あなたは、日々の行動や成果を振り返る習慣を持っていますか？

私は、Notionを活用して、前日の振り返りを当日の朝に行うことを習慣にしています。
（Notionが提供する日記の無料テンプレートを活用）

このシンプルな習慣が、自己成長やモチベーション維持に効果をもたらしていると感じています。

今回は、その具体的な方法と気付きをシェアしたいと思います。

毎朝の振り返りを行う方法（所要時間5分！）

私の振り返り方法は、以下の項目について行っています。

• プライベートでできたこと

起業に向けた行動や家族との時間の中での、達成・気付きなどをメモします。

• 仕事でできたこと

前日に達成したタスクやプロジェクトの進捗を振り返ります。

• 起床時間、始業・終業時間

理想の生活リズムを刻めているかチェックし、効率的な時間の使い方を目指します。

• メルマガの素材になりそうなこと

上記の振り返り内容を見て、情報発信の素材になりそうなことを1つ考えて、ネタ候補をストックします（週に3回メルマガ配信をしているため）。

これらの振り返りを毎朝行うことで、前日の自分を見つめ直し、次に今日をどう過ごすか計画します。

1週間サイクルの活用

私たちの生活や仕事には1週間毎のリズムが存在します。

子供の習い事、定期的な家事、会社の定例会議、毎週の繰り返しタスク等、曜日ごとにパターンがあるのではないでしょうか。

そこで、上記の振り返りは、前週の同じ曜日をテンプレートとして使用することにしました。

最初は、それによる振り返りの時短を期待したのですが、実は最近別のメリットに気付いたので、シェアします。

振り返りから得られたメリット

① 成長を実感できる

1週間前の自分を横目に振り返ることで、どれだけ成長したか、どのような変化があったかを感じることができます。

② モチベーションを維持できる

「先週はここまでしかできなかったけど、今週はこれだけ進めた」といった
具体的な成果に気付くことで、モチベーションアップに繋がります。

もし行動が少なかったと感じた場合でも、「今週はもっと頑張ろう」という前向きな気持ちを持つきっかけになります。

③ 自己管理能力を磨ける

日々の振り返りの積み重ねが、時間管理や目標管理を効果的に行うことに繋がります。

実践のススメ

日々の振り返りを既に行っているならば、ぜひ1週間前の自分と比較するステップを加えてみてください。

そうすることで、日常の中での小さな変化や成長をより深く感じることができ、継続的な自己改善に繋がります。

まだ振り返りの習慣がない方も、今日から簡単な記録を始めてみてはいかがでしょうか。

ツールはNotionだけでなく、手帳や他のデジタルツールでも構いません。

日々の振り返りのハードルが高いと感じるなら、1週間に1回の振り返りだけでもOKです。

大切なのは、自分自身を見つめ直す時間を持つことです。

おわりに

小さな習慣の積み重ねが、大きな自己成長をもたらします。

ぜひ、日々の振り返りと1週間前の自分との比較を通じて、より充実した毎日を過ごしましょう！