素人でも痩せられる！？ダイエット中でも酒は飲みたい！

ダイエットスタートから1ヵ月が経過しました。

そもそもお酒が好きです。特に40代に入ってからは、休肝日が1ヵ月に一日あるかないかくらい。。
ビールや酎ハイも好きだけど、日本酒やワイン、ハイボールなんかも捨てがたい！夕飯抜いてでもお酒が飲みたいんです。

ただ、お酒って結構ダイエットには天敵みたい。。
今使っているダイエットアプリあすけんでは、栄養士のキャラクターが色々と健康に関するアドバイスをしてくれます。酎ハイ350mm一本と日本酒をグラスで4杯飲んだだけで「お酒の量が少し多かったようなので、明日はお酒を控えて、食事で適正カロリーを目指しましょう♪」って言われちゃいます。

そこで反省した僕は、酎ハイをストロング系から氷結ゼロに変更。そして日本酒はワインに変更。
これだけで摂取カロリーが200キロカロリー以上変わります！日本酒ってカロリー高いんですね～。

で、浮いたカロリー分は、ホエイプロテインやヨーグルトなどで補うことにしました。
ちょっとずつ腸の調子が良くなってきているような気もします。。

ここ数日は体重の減り具合がなだらかになってきたので、ここからはまあ焦らず無理せずで、続けられるように工夫しなきゃですねー。

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