【肉体的健康と精神的健康を意識することで運がもの凄く良くなる】

幸運を維持していく
もっとも大切なことは
何だと思う？

お金、家族、仕事、、、、

色々あると思う。

どれも大切だね。
でもね、一番大切なのは健康。

この世に生まれて来た目的を
果たすために一番大切なのは
健康なの。

もちろん、
病気から学ぶ時期の場合は別だよ。

基本はね、この借り物の肉体を
大切にしながら
生まれて来た目的を
遂行するのが
大切なあなたの使命。

病気になれば、仕事や趣味、
その他たくさんのことに
制限がかかるの。

生まれて来た目的を
実行していくには「健康」を
意識すること。

常に健康に意識を向け
健康維持をはかろうね。

当たり前と
思っているかもしれないけど
意外、健康管理ができていない
人は多いよ。

健康は、
肉体的健康と精神的健康があるの。

肉体的健康とは、
疲れたら休むことが基本。

精神的健康とは
ストレスを持たないこと。

ストレスは想像以上に
ダメージを与えるよ。

幸せな人生にするためには、
ストレス対策が１番と言っても
言い過ぎではなにの。

ストレス対策として

・ホッとした瞬間を作る
・安堵感を持てる時間を作る

具体的な動きとしては
呼吸に意識を向けてみるの。

１：２の法則で
３秒吸ったら６秒はくの。
５秒吸ったら１０秒はくの。
それもゆっくり行うことで
心と肉体のバランスが
保たれていくの。

朝と寝る前、可能ならお昼に
３分くらい時間を取って
やってみてね。
短期間で効果が出るよ。

それと、先ほども言ったけど、
肉体的疲労は精神的健康と
密接に関係しているので、
疲れたら無理をしないで
休息をとる事が大切。

肉体的疲労と精神的健康を
意識して生活してみようね。
それが幸運を得る方法だよ。

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