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卍易風水の吉祥
2022年2月1日 11:33
とうとう今日からファスティング！いつも通りに朝から家族の朝ごはん、弁当作りから始まりました。朝一は白湯を飲んで排出を促します。そして、2年前から毎日行っている朝の勤行😆ラジオ体操第一 7分間瞑想足裏、足指ほぐしラジオ体操第二マノスヘの姿勢3分間これを夫と並んで一緒にやっている笑体操でその日の身体の軽さ重さがわかります。今朝はいつもよりだいぶ軽い。朝
2022年1月31日 10:50
タンパク質抜きに入って今日で2日目、いよいよ明日からファスティングに入ります。最近の体の変化は、一昨日くらいからなんとなくうっすらと頭痛がしていました。それほど気になるほどではない程度です。今朝は治っていました。主食を摂らないことで血糖値が低下、体内にケトン体が放出されることで頭痛が起きることがあるそうです。「好転反応」の一つといえるようです。あまりにひどい頭痛でしたら無理せず糖質を補
2022年1月30日 13:55
3日間ファスティングを2/1〜3に計画しています。この3日間だけ酵素ドリンクと水だけで過ごすファスティングです。何も食べないという完全な断食ではありません！そして、どれだけ、身体に負担をかけないファスティングができるか、体験中です。3日間ファスティング2日前の今日からは①カフェイン、アルコール抜き (7日前から)②主食抜き (5日前から) に加えて③タンパク質抜
2022年1月29日 17:23
3日間ファスティングを2/1〜3に計画しています。この3日間だけ酵素ドリンクと水だけで過ごすファスティングです。何も食べないという完全な断食ではありません！そして、どれだけ、身体に負担をかけないファスティングができるか、体験中です。そのためにファスティング前の１週間前から準備をしています。☆七日前からはカフェインとアルコールを抜きます。☆5日前からは主食を抜きます。(→
2022年1月28日 11:33
