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90秒でできるバターコーヒーダイエット
ダイエットや体を維持するトレーニングは継続と時間が必要です。
私が行った「バターコーヒーのダイエット」は作る時間は90秒程度の短時間で、あとは飲む時間だけです。
毎日バターコーヒーを飲む必要もありません。
バターコーヒーを飲み始めて１ヵ月で効果が現れて「痩せた？」と言われるくらいになったのですが、週４～５日程だけ飲む気楽な取り組みです。
バターコーヒーは一食分に置き換えます。朝食、昼食、夕食
アウトプットしていたら最高のインプットになった話
コロナ禍以前、私は本の執筆の機会をいただき(※)、出版した後は様々なイベントで登壇しました。(※共著です)
本の執筆も登壇も様々な方とのご縁がきっかけで行う事ができました。
また、登壇したイベントで様々な方と出会い、刺激を受け、次のアウトプットへの糧になりました。
インプットをしているうちに人との繋がりができ、執筆も登壇というアウトプットする機会を得ました。そして、アウトプットする事でも学びを得