動かす

筋トレを始めて4年ほどが立ちます。
体組成で「体重」「体脂肪率」「体脂肪」「筋肉量」「基礎代謝」「水分量」
たくさんの項目の数値が出てきます。
先日体組成でもっと細かく出せるものに乗ってみました。
体重は標準より＋１kg
筋肉量標準より＋0.6kg
脂肪量標準より－0.8kg

右腕　左腕　右足　左足　体幹部だけの筋肉量　脂肪量も出してくれます。
やっぱりか！！の数字
苦手な部位ほど明らか筋肉量が少なく脂肪が多い。
苦手なところほど追い込もう。。。