GWも後半戦 ですが。。。GWが関係ないお仕事 でも２連休いただきました。 やろうと思っていたことがなくなり 思い立って行動しても忘れ物をして出来なかったり、最近物忘れが多いので要注意だと感じている今日この頃。 この休みを使って初めてのところにバスケに行けたり、いい経験もさせていただいてます。 明後日はどこかにエアロを勉強の旅に出ようと思ってます。 ぎっくり腰してから少しサボり気味な筋トレもガッツリ始めようと思います
おはようございます 昨日は初めて！？覚えてないだけ！？ぎっくり腰になりました。 歩けなくなるくらいの重症。。。 接骨院に行き、立てるようにしていただき 歩けるようにしていただきひと安心。 まだ炎症はあるため痛みはありますが 歩けるってすごっ！！普通にやれるってヤバッ！！ いつもの当たり前な出来ていることは 当たり前じゃない。 当たり前に感謝
２月に「陰ヨガ」養成講座に通い始めました。 いよいよ終盤戦。 ４月の末に試験。 試験の前週には試験対策。 盛りだくさんです。 そして昨日「陰ヨガ」のミニレッスンをしてみました。(陰ヨガ初体験の方々です) リラックス 集中をさせ切れてない。 ガイドがまだまだ甘い。 アーサナにこだわりすぎてリラックス 集中に持っていかせれてない。 言葉にする事の難しさ。自分の体感をいかに伝えられるか？ ポンポン言葉に出来るってすごいなぁ。
今日は新年度一発目のレッスン 超シンプルに作ってみた ご高齢の方が多く関節を大きく使ってもらおうがテーマ。 そしてはじめての方が二人 一人の方は真後ろで楽しそうに踊ってくれている。 それを観た瞬間。。。 私自身、教えることに必死 伝えることに必死 やることに必死 笑うことも 楽しむことも忘れていた。 楽しそうに踊ってくれている人がいる だから私はもっと楽しまなきゃ☺️ #エアロビクス#有酸素#インストラクター#筋トレ#筋トレ女子#ヨガ
先日「陰ヨガ」のレッスンを受けてきました。 ポーズのキープ時間が少し長めの3～5分 長めだからこそ集中し瞑想が出来て 自分と向き合う時間が出きるようになる。 (呼吸がしにくい、安定しないは無理しないでポーズを離れる。) レッスンを受けて感じたこと 集中しづらく、自分を感じることなく、ザワザワしたまま。 この感じたこと、どう自分は人に伝え 集中してもらえるのか？ どういうお声かけがいいのか？ 自分が感じたこと言葉にする難しい #ヨガ #インストラクター #エアロビクス #筋
おはようございます。 今年一発目の身に付けようとしていること。 「陰ヨガ」 2月の末から通い始めました。 短期間でする事がいっぱい。 でもワクワクが止まらない。 深いリラックスと共に集中と瞑想。 筋肉はリラックス。 決して人と比べずに自分に意識を向けて 心身共に最大のリラックス。
今週2週目のレッスン ボコボコにミスをして心折れた1週目 2週目しっかり出来た。 途中靴紐が取れても落ち着いて 音が取れていた。 キューイングが出来ていた。 みんなが動いてくれていた。 嬉しかった❗ この気持ち忘れずに自分が落ちつけ！ 初心を忘れず、自分が楽しめ！
今日は２月最後のレッスン日 間違えることなく出来た！！ ホッとしました。 始めたばかりはレッスンに出てくれる方の 人数も減らし心折れかかっていましたが 戻ってきてくれる方もいて 安心しています🎵 そして最近、会員様とお話も出きるようになり 皆さんやさしい方ばかりで さらに頑張れそうです。
今日はレッスンday 最近のレッスンはと言うとコリオに必死すぎて笑えてない。 今日のレッスン中に「ふと」感じてしまった。 誉めれてもいない。 自分自身楽しく踊ってない。 を、感じてしまった。 レッスンに参加してくれる人数を減らし、 必死にどう運動量があげられるか 汗をかいてくれるのか？ 音をずらさずに完璧にしなくては！！！ ３つが、最近頭の中をぐるぐるする。 楽しみたい！ 経験値が。。。 今、苦しいとき。。。 乗り越えよう❗
先日アクアビクスの代行をしました。 久しぶりでド緊張💦 始まったらと～っても楽しい😺 いつもはプールサイドが暖かく感じているこの季節 アクアビクス中は滝汗💧💧 楽しいから気にしない 楽しいからテンション上がちゃう！！ テンションあげすぎて次の日、撃沈するぐらいな下半身が筋肉痛😭 朝起きたら 「なんだこれ！？ 身体が痛すぎる。。。」 「ちゃんと効いてるよ！」と、自分の身体で体現出来たと思っている✨ #エアロビクス #有酸素 #インストラクター #筋トレ #筋トレ女子 #アク
2ヶ月目が過ぎようとしています。 次から次へと課題が出てくる。 成長しているのだろうか？ と、ふと思ってしまった。 楽しんでもらおう！ 自分も楽しもう！ ふと、気が抜けてしまうのか？ 突き抜けれない程の間違え方をして 会員様をテンパらせてしまう。 経験値なのか！？ 違う気がします。 練習あるのみです。
おはようございます。 昨日はレッスンdayでした。 昨日で4回目のレッスンday。 前回までのレッスンは20人オーバー。 とても嬉しく思っていていました。 昨日は半分の参加率でした。 そこで。。。 皆さんの事がみれていたか？ 楽しませれていたのか？ ふと感じてしまい、 今日は今いる方たちに楽しんでもらおう！ 出来てないことだけでなく 出来たことしっかり誉めてみよう！！ (誉めきれてなかったなぁ) レッスン事に感じたこと次のレッスンに1つずつ丁寧に繋げよう！
新年1回目のレッスンが終わりました。 今年も出だしもさんざん間違えました。 (永遠の反省) 今年もやったり楽しい気持ちは勝っていて 私のヨガのレッスンがなくなったことに対して寂しい気持ちを伝えてくれた方 レッスンが楽しかったと行ってくれた方。 とても嬉しく思います。 自分が楽しむと、表情に出なくても楽しんでくれている方たちがいる。 と、思いたい。 高齢者になればなるほど関節が動きにくくなるからこそ、動かしてほしい。 からこそ、簡単な動きで大きく動いてほしい。 年齢に関係なく
今週火曜日は新年１回目エアロビクスの初レッスン。 コリオも変わり初回ドキドキしつつも、ワクワクが止まらない。 1つ目は縦の動きから横の動き 2つ目は横の動きから後ろの動きへとたくさん動いてほしい、しっかり膝もあげて股関節から動いてほしい。 たくさんの思いを込めてシンプルに大きく動いてもらえるコリオを作りたいと毎回思ってます。 あとは自分自身音に乗りテンションアゲアゲで行くだけ⤴️ #筋トレ #筋トレ女子 #インストラクター #有酸素 #エアロビクス
新年明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 2023年エアロビクスインストラクター養成講座から始まりたくさん苦戦し、何度も折れかけた心 デビュー戦からとても楽しいと思い苦戦した甲斐がありました。推し活影響で行ったことのなかった県に行けたこと 楽しい旅が出来たこと充実していたなぁと感じました。 2024年は(新年から３ヶ月の間に) ①エアロビクスレギュラークラスを増やす ②YOGAのレギュラークラスを持つ ③YOGAのスキルアップ を1つずつ丁寧に行動し
12月最後のレッスンに行ってきました 先週はある部分に炎症を起こし 仕事が出来ず悔しい思いをしていました。 なので、今日はと(今年最後だし)思い 意気込みました。 案の定空回り。。。 人前に経つ リードする事の大変さ 難しさを痛感しました。 まだまだ投げ出したくはないし やりたい 楽しいが勝ってますが 課題がありすぎる。。。 最大限時間を作り踊り尽くす
