【QOLメンテナンス】カスタマイズ可能なサブスクで人生の質を高めよう！毎月30分から始める健康管理や自己実現で、理想の人生が送れる『自分づくり』始めませんか？
こんにちは、初めまして。
ライフデザインファシリテーターの丹後友里です。
この度は私が提供している『QOLメンテナンス』にご興味をお持ちいただき、誠にありがとうございます。
私がライフデザインファシリテーターとして目指していることは、
『人生100年時代』『VUCAの時代』と言われる今を
心身ともに健康で充実した時間にしてほしい
↓
日々の過ごし方をふり返り、
自分が暮らしたいと思う
『暮らし方（生活・働き方）』をするには
いったいどんなことが必要で
何をしていくことがいいのかを考える
↓
《人生の質：Quality of Life》を高めていく
ところにあります。
『人生100年時代』『VUCAの時代』と言われるようになって久しい昨今。これからの時代は企業に勤めていても、フリーランスであっても、
『これから先どんな人生を歩み続けていきたいか？』
という問いはすべての人に通ずるものだと思います。
スキル向上・キャリアUP・独立起業・プライベートの充実。
どれを取ってもそれを継続してやり続けるためのリソースは何なのか考えたことはありますか？
私は、それこそが『1人1人の心と身体の健康力』だと考えています。
健康な身体が健全なメンタルを創る。
健全なメンタルが健康な身体を創り、
良好な人間関係をも構築する。
社会に生きる1人1人の心と身体が健全健康であることが、あなたの家庭、所属する組織、交友関係、あなたを取り巻くすべての環境に影響を及ぼし、成果行動に結びつく最大のリソース基盤・行動の源泉になると考えています。
QOLメンテナンスでは、
世の中の方々の
心と身体を健康にするための
事業を推進することで
社会貢献し続ける
以前勤めていた企業で感銘を受けた理念を引き継ぐと同時に、人材コーディネーターや人事労務という職業を通して知った『働き方・仕事選び』への観点も併せて、
労働期間が長期化する人生100年時代に
あなたが理想とする
働き方・キャリア形成・生活スタイル
の実現をサポートをする
ことを掲げ【 健康増進 】と【 キャリア形成サポート 】を掛け合わせた独自のサービスを提供しています。
■ サービス概要について
[1] QOLメンテ整体（対面のみ）
現在抱えているお身体の悩みについて症状を目眩ます慰安行為ではなく、根本からアプローチし改善していく整体施術です。
これは従来の整骨院や整体院と違い、施術内容によって料金体系を変えず、骨格矯正・ストレッチ・リラクゼーションなどすべてを織り交ぜながらあなただけの施術メニュー・施術プランを設計して施術を行います。
また、状態と経過を見て筋力トレーニングやセルフストレッチの指導も行うことで最終的には『自分で自分の身体をケアする』ことができるようになるサービスです。
■こんな方にオススメ！
◎慢性的な肩こり・腰痛に悩んでいる
◎逆に身体を酷使し過ぎてオーバーワーク気味
◎慢性的な不調のせいで仕事に支障を来たしている
◎デスクワーク中心で運動不足な生活を送っている
◎日々生き甲斐にしていることをより楽しむために
身体づくりやパフォーマンスUPを考えている方
■提供方法：対面（札幌）
■施術時間：30分＋カウンセリング時間
60分（※カウンセリング時間込み）
[2] 健康習慣アドバイジング（対面・オンライン）
単に現在の体調について伺って目先の不調をどうにかする対処療法的な考えではなく、
『人生100年時代』を見据えて
これからどんな働き方・暮らし方をして、
どんな人生を歩んでいきたいのか
を踏まえて健康面・生活環境面についてお話を伺います。
その上で、ご自身が抱えている不調をどう改善していくかを考え、理想のライフスタイル実現に向けて生活習慣の見直しと定着の伴走をするアドバイスサービスです。
■こんな方にオススメ！
◎健康診断の結果が悪く改善したいと考えているが
何をどこから始めていいのか悩んでいる
◎食生活や運動習慣・睡眠を見直して、
健康的な身体やメンタルづくりがしたい
⇒・ダイエット
・競技パフォーマンス向上
・メンタルヘルス対策の生活療法
◎数ある健康法でどれが自分に合うのか知りたい
■提供方法：対面・オンライン
■セッション時間：30分・60分
[3] ライフログコーチング（対面・オンライン）
手帳（紙媒体の物を推奨）を使って現状のライフスタイルを可視化を行い、現状の生活習慣における時間の使い方を俯瞰します。
その上で、現在の悩みや達成・実現したいことをリストアップし、実現していくために必要なアクションを考え、ステップづくりとその進捗のセルフマネジメントを目的としたコーチングサービスです。
■こんな方にオススメ！
◎1日を効率よく過ごせるようになりたい
（時間とタスクの管理ができるようになりたい）
◎叶えたい夢に向かって具体的な行動をつくりたい
◎夢実現のための行動量を増やしたい
◎毎日を何となく過ごしているのが嫌で変わりたい
■提供方法：対面・オンライン
■セッション時間：30分・60分
[4] メッセージサポート（オンライン）
自己管理自体は基本的に自分でやるものの、心が折れてやめそうになったり、定期的に進捗を確認してくれる『監視の目』があると安心して習慣化ができそうだと感じる方の『自己管理の自走化』をサポートします。
また、本サービスを単品で利用される場合は、初回に限り30分の無料セッションを行い、そこでお話を伺った（必要であればアドバイスを提供）上で、テキストフォローを開始します。
メッセージの送信間隔もご自身が「このくらいの感覚でダラけやすいから……」と希望に合うタイミングに設定いたします。
1回のやり取りは同日内に限り往復無制限です。
※メッセージサポート以外での気になったことや質問などは随時無料で承ります
■こんな方にオススメ！
◎もともと自分で健康管理はできているが、
乱れ出した時のリカバリー対策が欲しい
◎健康管理で気になったことを気軽に相談したい
◎定期的に自分の健康づくりと向き合う
きっかけが欲しい
■提供方法：LINE公式アカウント
■対応方法：指定回数のみ送信
[5] QOLメンテ健康相談室（オンライン）
こちらは丹後が運営する『健康づくり応援コミュニティ』です。
普段自分で行っている健康づくりや運動習慣などの進捗を報告し合ったり、新たに取り組むと決めた健康課題について応援をし合ったり、参加メンバーさんの健康づくりをお互いに応援し合うものになっています。
『QOLメンテナンス』をご利用いただいている方はもちろんのこと、ご利用になっていない方でも
「健康づくりを行う上で仲間が欲しい」
「1人で取り組むにはちょっと不安……」
という方もぜひご参加ください。
コミュニティ参加特典として、
・毎月1回のオンライン交流会の開催
・毎週LINE公式アカウントで配信されている健康コラム（月額500円）のすべての記事が0円で読める
などを用意しています。
LINE公式アカウントに登録しておけば最新のコラムも無料で読めますので、
健康づくりについて情報収集したいという方にもおすすめです。
■こんな方にオススメ！
◎仲間と一緒に楽しみながら健康管理をしたい
◎健康管理で悩んでいることを聞いてほしい
◎同じ目的を持った仲間とつながりたい
◎健康づくりに関する情報収集もしたい
■提供方法：noteメンバーシップ機能
■支払い方法：noteの機能による決済
QOLメンテ健康相談室の詳細・お申込みは ↑ のリンクよりお願いいたします！
■ 実際にご利用いただいた方のお声
■ 料金について
毎月（短期利用 or 長期利用）・数ヶ月毎など
ご自身のライフスタイルや価値観に合わせて
調整できますのでお気軽にご相談ください。
★ QOLメンテ整体
・30分：6,050円 ～
・60分：11,000円 ～
★健康習慣アドバイジング
・30分：5,500円 ～
・60分：8,800円 ～
★ライフログコーチング
・30分：5,500円 ～
・60分：8,800円 ～
★メッセージサポート
・単品のみの利用 ：3,300円 ～
・他サービスと併用：2,310円 ～
（※他サービスと併用期間中はずっと30%OFF）
★QOLメンテ健康相談室
月額：1,100円
（※上記4つのサービスを利用している場合は
0円：サービス料金割引対応になります）
ご自身のニーズをもとにプラン編成を行いますので、お気軽に『無料相談：インフォームドコンセント』のお問い合わせでご相談だください。
インフォームドコンセントのお問い合わせは下部にある
・お問い合わせフォーム
・LINE公式アカウント
にて承っています。
（※掲載価格は全て税込価格です）
当サービスの基本的なコンセプトとして
辛くなったら（整体やカウンセリングを）受ける
のではなく、
一定期間集中して受けて卒業し、
以降は自分で管理・ケアできるようになる
（自律・自走する）
↓
本気で自分の人生を主体的かつ自律して
過ごしていきたい方に向けたプログラム
のもとでサービス提供を行っているため、単発メニューは用意しておりません。
単発のお試し利用を希望される場合は、事前の無料セッション・もしくはLINE公式アカウントにご登録いただき、お試しクーポンをご利用いただくことになっております（クーポンの配信は不定期となります）。
「いろんなお店に行ってあちこち通い続けてたけど何となく行かなくなった」
なんてことはありませんか？
根本的に治すことをしない施術やカウンセリングなどは効果も短期的。
『QOLメンテナンス』では、不調となっている原因の根本を探り、そこからケア・アプローチしていくことで心や身体の不調を改善していく治療・セッションプランを初回に設計し、短期間で集中して受けることで慰安目的の整体やリラクゼーションから卒業することができる設計となっています。
予めご了承ください。
■ 決済方法について
【決済方法】
毎月1日にクレジットカードによる自動決済
『Square』という決済サービスを使用しています。
自動決済と記載していますが、これは初回の支払い時に『クレジットカード情報を保存しておく』と2回目以降のお支払いが自動になるということです。
料金の金額は前月の最終利用日に次月の利用プランの相談を実施し、合意形成を図ってから決定しますので、ご安心ください（支払処理は丹後の手動です）。
その他の支払い方法を希望される場合は
・対面：現金、クレジットカード、交通系マネー
・オンライン：クレジットカード、銀行振込
にて承ります。お気軽にご相談ください。
※月途中の契約場合は半月計算を行いますが、解約の場合日割り計算等は行いません。
※また、毎月最終セッションまでに解約の申し出がない場合は事前に決めたプランでの決済となり、その分は返金いたしかねます。解約をお考えの方は最終セッション日までにお申し出ください。
■ お問い合わせ方法について
◎お問合せフォームから
ご連絡いただきましたら、なるべく早いタイミングでお返事いたします。
5日経っても返事がない場合は繁忙期の可能性もありますので、大変恐縮ではございますが、再度ご要件を整理の上、お問い合せいただきますようお願いいたします。
◎LINE公式アカウントもあります！
LINE公式アカウントでは、
◎QOLメンテナンスのサービス内容の問い合せ
◎QOLメンテナンス利用中の個別メッセージ対応
はもちろんのこと、
毎週月曜日に医学的知識をベースとした健康力の向上やセルフマネジメントの方法についてコラムを配信しています。
登録はどなたでも大歓迎！
日頃の健康管理・目標達成のためのセルフマネジメントに役立てたいという方はぜひLINE公式アカウントの登録をお待ちしています。
■ 備考
2020年10月現在の内容です。
↓
2020年12月一部更新
↓
2021年3月30日
消費税税込み価格表記義務化と共に
サービス内容を一部改訂
↓
2021年6月1日
問い合わせフォーム変更
（Googleフォームを利用）
↓
2021年8月8日
① 新メニュー『卒後フォローUPセッション』
②『お試し1ヶ月コース』をLINE登録特典廃止
セッション時間を60分→45分へ変更し、
通常メニューに変更
③ LINE公式アカウントの紹介文設置
↓
2022年10月1日
① 3周年に伴いメニューならびに金額をリニューアル
② 卒後フォロー・フォローUPセッション廃止
（インフォームドコンセントで対応）
③ 追加フォローセッション廃止
④ お試しコース廃止（LINE特典クーポン利用で対応）
⑤メニュー追加
『メッセージサポート』『QOLメンテ健康相談室』
※価格やサービス内容などは予告なく変更する場合があります。
※記載価格はすべて税込価格です。
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