マインドフルネスを始めたいあなたへ(4)
「マインドフルネス本」を元に３人で、今年から、クラブハウスで読書会を行っています。
その読書会での「気づき」をコチラでもシェアしていきたいと思います。
今、読みすすめているのは、
『マインドフルネスを始めたいあなたへ／著ジョン・カバットジン』
コチラの本…第Ⅰから第Ⅲ部で構成されていて、ひとつの章がさらに細かく分けられています。その一つを順番に一日ひとつ取り上げて３人で読書会を行っています。（17時30分から15分間/Clubhouse）
第Ⅰ部 今この瞬間の開花 より
☆手放す
「手放す」＝「let it go」らしい。
「let it go」放っておく。諦める。
「手放す」のって難しい。
かといって、諦めるのも・・・。
そんな時は、『放っておく』ことは「できる」かも。
『執着してるもの』から少しだけ距離をおいて、その間に新しいことを始める。もちろん、自分の興味のあること。大切にしていること。
その新しいことをやってる間に、心に「スペース」ができて・・・
いつの間にか、「執着してたこと」との関係性が意外と、ホントに意外と、イイ距離間になって、上手くいくことが多いかも。
「今」もそんな時間を送ってます。
「今」もそんな大切な時間をおくらせていただいてます。
何て幸せなヤツなんだろうー、私。
だから…もし、「何かに執着している」自分がいたら、
先ず、その気づけた自分を優しく受け止めてあげて、
心の扉をオープンにして
そこから遊び心をもって、その「時間」を楽しんでみましょう！
かけがえのない時間が過ごせるかもしれません。
約束はできないけど。たぶん、きっと・・・
まず、自分に優しく、親切に
「思いやりの心」を呼吸と共に届けてみましょう
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