マインドフルネスを始めたいあなたへ(8)

少し間があきましたが、今日から「今」にもどります。

「マインドフルネス本」を元に３人で、今年から、クラブハウスで読書会を行っています。

その読書会での「気づき」をコチラでもシェアしていきたいと思います。

今、読みすすめているのは、
『マインドフルネスを始めたいあなたへ／著ジョン・カバットジン』

マインドフルネスを始めたいあなたへ 毎日の生活でできる瞑想:Wherever You Go, There You Are

コチラの本…第Ⅰから第Ⅲ部で構成されていて、ひとつの章がさらに細かく分けられています。その一つを順番に一日ひとつ取り上げて３人で読書会を行っています。（17時30分から15分間/Clubhouse）

第Ⅰ部　今この瞬間の開花　より
☆弱くあるには強くなくてはいけません

マインドフルネスにおける「瞑想」の効果は、科学的エビデンスに基づくものだけれども、引き寄せの法則にもあてはまる気がする。

たぶん…それって『潜在意識』と深くつながるからなんだと思う。

ガチガチに身体や心が固まってる時じゃなく、筋肉やキモチがふわっとゆるんでるとき。

この章の中にも「波のり」の表現が出てくるんだけど、私、サーファーじゃないからわからないけど…サーフボードに乗っかって波乗りしてる時って、こんな感じじゃないのかーって思った。

バランスがとれてる状態。

そんな状態に「ある」ために、瞑想してるのかなー。
目指さない、ゆるく、気づいたら「あっ、ここかー」ってね。

宇宙からぼんやり地球を見てる感じ。
色んな波を日々経験してるんだけど、最終的には、海へとつながって一つになる。
『全体性』の中の一つ。すべてはつながってる。

呼吸で私たちはつながってる。