第10章　健康的な生活／マインドルな食事・運動・休息・つながり(254）

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

◎休息という贈り物
自然は、私たちにバランスを教えてくれ、
日中は光、夜は闇が毎日もたらされ、
それぞれがこの世界を支えてくれています。

もし光だけ、
または闇だけしか存在しなかったとしたら、
生命は繁栄し得なかったでしょう。

伝導の書【旧約聖書】の３章１節
「天が下のすべての事には季節があり、
すべてのわざには時がある」。

運動するための時間をつくることも、
休息するための時間をもつことも大切。

何ごとも過剰にやり過ぎていないかを自問することは大切です。
多くの瞑想初心者は、練習中によく眠ってしまうと訴えますね。
これは、逃避が原因のことがあります。