第7章　抵抗を手放す（61）

こちらのnoteでは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

感じることができれば、癒やすことができます（3）
マインドフルネスでは、「さまざまな気づきと共に、苦痛を感じよう」と言いますが、セルフ・コンパションでは、「苦しんでいる時、自分に優しくしよう」と言います。

マインドフルネスもセルフ・コンパションも、ともに自分自身と自分の人生に抵抗を少なくして向き合うのに役立ちます。

苦しんでいるときにセルフ・コンパションを与えるのは、
気分をよくするためではなく、気分が悪いからです。

つまり、痛みを消し去るためにセルフ・コンパションを使うのではありません。
もしそうならば、状況は悪くなるだけです。