たなっしーとダイエット18日目。

髪短くしたら、乾かすの早っ！

今日の体重

48.7→47.9→48.5→47.9→47.8→47.2→47.1→

47.1→47.1→47.1→47.5→47.6→47.4→47.4→

47.7→47.0→47.0→46.8

初日からマイナス1.9kg、前日比マイナス0.2kg！

46kg台きたー！！髪切ってよかった。笑

今日の体脂肪

26.5→26.5→27.5→26.3→26.1→25.6→24.9→

25.2→25.7→24.6→25.6→25.5→26.0→25.3→

26.2→25.1→25.3→25.0

初日からマイナス1.5%、前日比マイナス0.3%！

目指せ24%台！！

今日食べたもの

・朝→豆乳ゼリー、白湯

・朝番組中→味噌汁

・昼→とろろそば

・夜→海鮮丼、白湯、プロテイン、うんちのお茶

・その他→コーヒー2杯、水ちょこちょこ

今日やったこと

・ウォーキング

・胸トレ3分、足パカ9分

・半身浴30分

・リンパマッサージ（脚・腹・二の腕）

だんだん歩くの楽しくなってきた！

胸トレはこれ

足パカはこれ

あと10日がんばる…！