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スタティック

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#トレーニング

プランシェに体質は関係あるか?有利不利?【ストリートワークアウト・サイバーフィットネスTAMO】

プランシェに体質は関係あるか?有利不利?【ストリートワークアウト・サイバーフィットネスTAMO】

まいど!

サイバーフィットネスのTAMOです

いくら練習しても
一向にできる気配がないランキング
ナンバーワンな技

プランシェ

そしてこの技に関する質問がダントツです。

それだけ人気なんですね。

その中でも特に多い質問が、

体質に有利不利はあるのか?

確かにこれ結構気になりますよね!

俺ってプランシェに不利な体質なのか?

腕って長いほうが有利?

足は細いほうが有利?

もし細

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スタティック技の秒数を伸ばす方法

スタティック技の秒数を伸ばす方法

まいど!

ストリートワークアウト国際公認トレーナーの
TAMOです。

youtubeでもストリートワークアウトや栄養の紹介をしているので是非!!

今回は、
スタティック技の秒数を伸ばす方法を
科学的根拠を基にお伝えしていきます。

スタティック技というのは
ある状態で静止する技のことです。

例を挙げると、
プランシェホールド
フロントレバーホールド
バックレバーホールド
ヒューマンフラッグ

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神経系トレーニングの効果と仕組み

神経系トレーニングの効果と仕組み

まいど!

ストリートワークアウト国際公認トレーナーの
サイバーフィットネスTAMOです。

youtubeでもストリートワークアウトや栄養の紹介をしているので是非!!

神経系という言葉ご存知ですか?

アスリートの方は一度は聞いたことありますよね!

今回はある研究結果を基に、
神経系が活性化することによる
パフォーマンス向上のメカニズムと、

実際のトレーニングへの応用についてまとめてみまし

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筋肥大&最大筋力向上に特化したトレーニングメニューの組み方

筋肥大&最大筋力向上に特化したトレーニングメニューの組み方

まいど!

サイバーフィットネスTAMOです。

youtubeでもストリートワークアウトや栄養の紹介をしているので是非!!

今回は、

・筋肥大(筋肉を大きくすること。ボディメイク向け)
・筋力アップ(筋肉の最大出力を上げること。パフォーマンス向け)

この2つに適したトレーニング法を理論に基づいて紹介していきます。

初心者の方は、次のようなイメージを持ってませんか?

「筋肉が大きいほど筋

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プランシェが成長しない7つの原因

プランシェが成長しない7つの原因

この記事ではプランシェが成長しない7つの原因を説明し、その解決法についてお話していきます。

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まいど!

電池が電地でない違和感

サイバーフィットネスTAMOです。

youtubeでもストリートワークアウトや栄養の紹介をしているので是非!!

最近プランシェの質問がめちゃくちゃ増えてきました。
そこで今回

プランシェ

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