好きでやっているはずなのに〇〇しなきゃと思っている時は逆に何もしないで休む。

こんにちは！拓也です！
最近忙しすぎてなかなかnoteを更新できずにいます。
更新はできていませんが、発信したいことはたくさん溜まってきてるので、しばしお待ちを！

今日はタイトルの通り、自分が普段感じていることというか意識していることを話したいと思います。

みなさんは好きでやっているはずなのに「あー〇〇しなきゃ」と思うことはありませんか？
僕を例にしますと、僕は好きで格闘技をしていますしnoteも書いています。
でも時々、こういう風に思う時があるんです。

・練習しなきゃ
・ロードワークしなきゃ
・note書かなきゃ

こういう時は少なからず、脳か体、もしくは両方が疲労しています。
体ではなく、脳が疲れているだけで様々なことの生産性は落ちます。
僕の場合は特に練習のパフォーマンスですね。
格闘技はコンマ何秒のレベルでの閃きが必要ですし、脳が疲れてると相手からの攻撃への反応も遅れます。
そしてnoteに関しては、いいアイディアも浮かばず、雑な文章で深みのない記事になります。

特に練習しなきゃとかロードワークしなきゃというのは試合前が多いです。
動かないと体重が落ちないと思っていたので。
昔の僕は疲れが溜まっていても義務的に練習に行っていましたし、走り込みもしていました。
"疲れている時こそもっと追い込むんだ！"と。
でもこういう時に良い動きができたことはあまりないですし、怪我をしたこともあります。
それで、今は疲れている時はしっかり休むようにしています。
それは休んだ方が練習の質も上がるし、体重も落ちるということに気づいたからです。
(この休んだ方が体重が落ちるというのはコルチゾールとちうホルモンが関わっているのですが、こちらはダイエットにおいてかなり重要なので後日発信していきます。
待てないよ！と気になる方は調べてください。笑)

僕は休みの日でもリズムを崩さないためにも必ず6:30に起きて走るのですが、いつもは起きたら「よし！走るぞ！」ってなるんですけど、今日は「ロードワークしなきゃ、走り終わったら飯食ってそろそろnoteも書かなきゃ」って思ったんです。
それで「あ、〇〇しなきゃって思ってる。今走ってもダメだな」って思ったんで、1日で食べる沼3合を全部食って11時まで思いっきり寝てやりましたよw
それでスッキリしたので、感じたことをnoteにまとめました！
(沼ってなに？と思った方はこちらのYouTubeをご覧下さい。くそ笑えますw)

https://youtu.be/NJtgQEXAjNI

まとめ

〇〇しなきゃと思ってる時点で脳は疲れています。
こういう時は好きでやっている事をするのが逆にストレスになりますし、あなたの脳が本当は休みたいんだろ？と言っているので休みましょう！

"この休みたい時に休む"
それが疲労回復の効果を高めると僕は思います。
トレーニングも休息もやりたい時にやる、そっちのほうがモチベーションも高く、間違いなく効果が上がるんです！
健康的なことだけでなく、もし誰かが同じ状況にいるならこの情報がその人の役に立てればいいなと思い発信しました(^^)
でも勘違いしてほしくないのは、好きなこと、やらなければいけないことは違うので、やらなければいけないことは頑張ってやりましょう！！
そして休むのも、怠けるのとは違うのでその辺のメリハリをしっかりしていきましょう！
今日はnoteも書けたしこれからジムで会員さんの指導と自主練と好きなことだけやって生きます(^^)
みなさんも良い1日を！