16日目　いつも今にある意識として…

感情のコントロールができること
ある程度、感情を客観視できること
そして、浮かぶ思考を観察できていること

ただ思考や感情が浮かび出てきたとき…
ジャッジ、判断、評価をせず
ただ、気づくことができているか…
その思考や感情に囚われずにいられるかどうか
その波に、飲み込まれずにいられるかどうか

いまにある意識として存在していられるかどうか
その思考や感情と１つになってしまうのではなくて
ただ観察者として、その時、存在していられるかどうか

そのことがある程度うまくできているとき
今自分のしている行いの質は高まる
乱されることなく、
いい集中度合いをキープできている
そのとき自分の持つ実力や能力を
発揮することができる…

いまの時間の質が高まる
今としっかり向き合える
冷静に落ち着いて…
知覚することができる
よりクリアにいまを認識できる

そんな意識状態でいられることは
いろいろな効果があるし、
どんな人にも、
大切で必要なときがあると思う。

生きにくい人は少し生きやすくなる
生きやすい人もより生きやすくなる

どんな人にも、
きっとあるといいスキル。

いつもただ観察者としていられるかどうか…