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22時以降のスマホ使用をやめた話
デジタルデトックス。
という言葉を知っているだろうか。
端的に言えば、デジタル製品を触らないことだ。
私は22時以降のスマホ使用をやめたことで時間の使い方、気持ちが大きく変わりました。
今回は具体的に何が変わったのかを紹介する。
22時以降のスマホ使用をやめて変わったことスマホ使用をやめて変わったことは大きく3つあります。
1.すごく暇になる
2.病まない
3.時間を有意義に使えるよう
断スマホして1週間が経ちました
22時以降のスマホ使用をやめて1週間が経ちました！
最初は難しいかなと思ったんですけど、
どうしても調べたいものがあるときはPCで調べる、本で探す、諦める。
などしてなんとかなりました。
1週間継続してわかったことを10個
1.ストレスが減る
2.読書が捗る
3.よく眠れる
4.自己肯定感があがる
5.1日のスマホ使用時間が大きく減る
6.後回し癖が減る
7.精神状態が良くなる
8.行動が早
鬱になるスマホの使い方
どうも！ブログ書いたり、ギター弾いたりしているたくやンです！
あなたは普段、スマホをどのように使っていますか？
・好きなゲーム
・好きなSNSでいいね♥️
・友達や好きな人とのやり取り
これらに多く時間を使っている人はぜひ最後まで読んでもらえると嬉しいです。
スクリーンタイムで各アプリの利用時間を確認するiPhoneには「スクリーンタイム」という各アプリの利用時間を確認できる機能があります