vol.1 「アウトプットについて知ろう」

パーソナルトレーナーのたくみです。
この企画は樺沢紫苑先生の描かれた名著、
「アウトプット大全」を読みながら
実際にアウトプットしていこう！という企画です。

vol.1では「アウトプットについて知ろう」と
いうテーマで記事をまとめていこうと思います。

①世界を変える可能性がある！？

インプットとは脳の中に情報を「入力する」ことで
アウトプットは入力された情報を整理し「出力する」こと
と本の中ではまとめられていました。

頭の中に知識が入っていき、いろんな思考が深まる気が
してしまいますが、インプットだけをしていても実は
「現実に変化が出ない」ということが伺えます。
脳の中でだけ簡潔してはもったいない。頭の中を
表に、大きく言えば世界に発信をしていくことこそ
「アウトプット」と言えるのでしょう。

②運動をしながら覚えていく

アウトプットしたことってどんどん自分の身になる
感覚がわかる方もいると思います。

というのも、アウトプットをするということは
「運動をしている」ということでもあり
例えば字を読むだけでは視覚の入力で終わりですが
書く、口ずさむ、人に話すなどそこに動作が加わる
ことで脳にとっては覚えやすいものになるのです。

だから、暗唱できるようになったり見なくても
書けるようになるのは、ある意味で
運動としてアウトプットが上手になった
とも言えるわけです。

③目指せ7：３

成長したい、勉強したいと考えたときに
たくさんの本や動画を見たりするでしょう。

しかし、それはインプットだけであり
実際に自分ができること、やったことが増えて
行かなければ「脳内」は育っても「現実」は
なかなか変わらないでしょう。

なので、目指すべきはアウトプット７割。

むしろ、アウトプットをすると結果や感想
いわゆるフィードバックが現れるので、
それすらもインプットになるんですね。

私の経験上、うまく行かないときほど頭でっかちで
成功をイメージして行動はしていないとき。

おそらく目指すべきは失敗すらもするなら早くして
とっとと修正をすることだと思います。

④絵の描き方をイメージしてみよう。

アウトプットを挑みやすくなるように私から
絵の描き方の例え話を贈ります。

挿絵のような簡易なイラストを描くとき、
ボールペンなどでさらっと書けるかたがいますよね。
とても羨ましくなるくらいさらっと書ける人。

あれを目指すということは
・１つの線どころか点もミスれない
・一箇所ミスったら紙ごと変える

という、結構リスキーな面もあるわけです。

逆に図工の授業の時、絵の具の前の鉛筆で
下書きしましょう〜のイメージをしてみましょう。

シャッシャッっと「何度も」線を足しながら
「おおまかな」構造を作っていきながら
「違ったら消しゴム」と気楽ですよね？

もちろん挑むことの重大さや社会的責任によっては
１回限り、責任重大みたいなケースもあるかもしれない
ですが、自分の成長なんて何をナンボしてもいいですから
いくらでも何度でも線を足せばいいのです。

でかい紙に鉛筆で線をまずは書いてみる、
というのがアウトプットである。

そう思えば、かなり気楽になりませんか？

今回のまとめ

・インプットは「脳内」を、
　アウトプットは「現実世界」を変える手段

・身体を運動させることと繋げてみよう

・アウトとインは７：３

・鉛筆の下書きくらい気楽に始めよう

こんなまとめでいかがでしょう！
また次回もお楽しみに〜