2023.6.29 3時間ローラー練

今日は外でメニューをしてから室内でヒートトレーニング。

の予定だったが、カラーズに着いてから天気が悪くなり豪雨＆雷。
ということで、室内でのローラー練に変更

20分走を2本やってから、45分のヒートトレーニングをやって、計3時間。
流石に疲れた、、、😂

疲れるし精神的にもキツいが、ローラーで集中的にトレーニングすると確実にコンディションは上がると過去の経験から分かっているので、しっかり継続していくのみ。
もちろん外での実走もやりつつ👌

ではまた明日✋