ウエイト再開
ロング練に行こうと出発するも疲労&脚の感覚があまりにも悪いので、ロード練は短時間で終了
今日もいい天気
帰宅後すぐにジムへ。
原点に立ち返って、体幹や基本の動きをやり直してからスクワット等のウエイトトレーニング。このウエイトも軽めの重量でフォームと効かせる筋肉を意識させながら。
使えていなかった筋肉に刺激が入って割といい感じに。これを書いている今、すでに筋肉痛、、、笑
ただ、筋肉痛がある方が使っている筋肉を意識しやすい。明日のライドで確かめるのが楽しみ
ではまた明日✋
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