ウエイト再開

ロング練に行こうと出発するも疲労＆脚の感覚があまりにも悪いので、ロード練は短時間で終了

今日もいい天気

帰宅後すぐにジムへ。

原点に立ち返って、体幹や基本の動きをやり直してからスクワット等のウエイトトレーニング。このウエイトも軽めの重量でフォームと効かせる筋肉を意識させながら。

使えていなかった筋肉に刺激が入って割といい感じに。これを書いている今、すでに筋肉痛、、、笑

ただ、筋肉痛がある方が使っている筋肉を意識しやすい。明日のライドで確かめるのが楽しみ

ではまた明日✋