2022.7.12 ウエイト＆ラジオ出演
今日からトレーニング再開。
長距離移動で体のあちこちが張っていたりバランスが崩れていたりするので、今日はジムでウエイトトレーニング
トレ前は筋膜リリースでしっかりほぐし、体幹トレでアップしてからメニュー。
RDLやリバースランジ、スクワット、ボックスジャンプ等々、かなりガッツリ目に追い込んだ。
ケツが痛い、、、😂
夕方はラジオ出演！
お聞きいただいた皆様、ありがとうございました😊
ではまた明日✋
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