日々勉強
最近、ジムのトレーナーさんにお世話になっていて、トレーニングについて教わっている。
ウエイトトレーニングを教わるというよりもその前段階の、ファンクショナルトレーニングの部分。身体の動かし方や機能不全が起きていないかどうか。
このトレーニングだけでも十分キツく、発見がたくさん。自分の身体を第三者目線で見てもらうのはとても大事。
帰宅してからは届いていた本を読み込む
左のものがコンプレフロスというゴムバンド。これを巻きつけて動かすことでリカバリー促進や可動域向上に役立つ。いわゆるケア用品。
大学3年の時から使用しているモノ。当時通っていたリハビリ施設で教えてもらい、これがあまりにも良すぎて即購入した。
ボディケアにはもってこいなので是非。
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