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日々勉強

最近、ジムのトレーナーさんにお世話になっていて、トレーニングについて教わっている。

ウエイトトレーニングを教わるというよりもその前段階の、ファンクショナルトレーニングの部分。身体の動かし方や機能不全が起きていないかどうか。

このトレーニングだけでも十分キツく、発見がたくさん。自分の身体を第三者目線で見てもらうのはとても大事。




帰宅してからは届いていた本を読み込む

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左のものがコンプレフロスというゴムバンド。これを巻きつけて動かすことでリカバリー促進や可動域向上に役立つ。いわゆるケア用品。

大学3年の時から使用しているモノ。当時通っていたリハビリ施設で教えてもらい、これがあまりにも良すぎて即購入した。


ボディケアにはもってこいなので是非。


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Taku.Takemura

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プロサイクルロードレースチーム 那須ブラーゼン所属      自分自身の日常や想いを毎日綴っています