日々勉強

最近、ジムのトレーナーさんにお世話になっていて、トレーニングについて教わっている。

ウエイトトレーニングを教わるというよりもその前段階の、ファンクショナルトレーニングの部分。身体の動かし方や機能不全が起きていないかどうか。

このトレーニングだけでも十分キツく、発見がたくさん。自分の身体を第三者目線で見てもらうのはとても大事。

帰宅してからは届いていた本を読み込む

左のものがコンプレフロスというゴムバンド。これを巻きつけて動かすことでリカバリー促進や可動域向上に役立つ。いわゆるケア用品。

大学3年の時から使用しているモノ。当時通っていたリハビリ施設で教えてもらい、これがあまりにも良すぎて即購入した。

ボディケアにはもってこいなので是非。