2022.4.20 ウエイト＆ワットバイク
昨日の高強度練の疲れからか、目覚ましに気づかず9時間睡眠。もう1時間早く起きようと思っていたのに、、、
そんな幸先悪くスタートした今日は昼前からジムでウエイト
からのワットバイク
チャレンジロードの前まではかなり節制していて体重は落ちたものの、パワー的には落ち気味だった。なのでチャレンジロード後は多めに食べるようにして代謝を上げて、ウエイトの重量を扱えるようにした。
今日も前回より重量積んでできていたのでヨシ。今後はこの重量を維持or上げつつ、筋量落とさず体脂肪減に努めていきたいところ。
晩ご飯は麻婆豆腐
目指すは鈴の麻婆豆腐🔥
ではまた明日✋
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