2022.6.15 オフ日（ウエイト）

今日はオフ日。といっても、自転車のトレーニングはせずにジムに行ってウエイトをやる。

1週間ちょい空いてしまった＆疲労感満載なので、ガッツリ追い込むというよりはしっかり👆のツールを使ったケアをして、身体の調子を探るのがメイン。
やっぱり自転車に乗ってばかりだと、限られた可動域なので柔軟性は低下するし最大筋力も落ちる。それを防ぐ意味でもウエイトは重要（だと自分は思う、笑）

今日もトレ前よりトレ後の方が、明らかに身体の調子は良くなっていたので良かった🙆‍♂️　筋肉痛はくるけども、笑

ではまた明日✋