ロード→洗車→ウエイト

寒すぎてこたつから出たくない季節がやってきた。そんな重い腰を上げて寒空の下へ繰り出す🚴‍♂️

今日は高回転でのロード練。110回転以上をキープして走る。ペースはそこまで早くないが、それでも心拍がかなり上がってくる。

年々重いギアを踏むことばかり意識してしまって、高回転で回すことが疎かになりがち。なので、この冬から来シーズンにかけては重ギアだけでなく、しっかり足を回してスムーズなペダリングを身体に染み込ませる。

そのまま事務所に行って洗車。

こちらは洗車前の写真。洗車後は撮り忘れ笑

帰宅して昼ご飯食べて、夕方にジムでウエイトをして終了。久々の丸一日トレーニングで疲れた😇

ではまた明日✋