今日はいつもよりガッツリ目のウエイト。というのも、今週は少し精神的にも身体的にもリフレッシュしようと思い、自転車でのトレーニングは軽めに。

その代わり、身体にしっかりエネルギー（カロリー）がある分、ウエイト等のフィジカルトレーニングは先週までよりもガッツリ追い込む

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相変わらずコイツは拷問器具

いつもなら翌日にDOMS（遅発性筋肉痛）がくるのだが、これを書いている時点ですでにきている、、😇
まぁしっかり追い込めた証拠でもあるのでヨシ

ではまた明日✋