筋トレからのラジオ

二度寝をかまして起きたのは10時半。寝過ぎた、、、

ブランチを食べてのんびりしてから、ジムでウェイトトレーニング。

昨夜とブランチの量がいつもより多めだったので、ガッツリと追い込む。多めに食べたことで身体にカーボ（糖質）が蓄えられているので、いつもより重量が上がるしバテない。

しっかりと消費させるべくメインの種目（スクワット＆レッグプレス＆ルーマニアンデッドリフト）は１セット多くこなす。また、レッグプレス＆ルーマニアンデッドリフトはベストの重量でこなすことができた。

筋トレ後にエアロバイクで有酸素をこなして終了。

約３時間ほどの滞在後にラジオ出演の為、事務所へ

ラジオは毎回緊張する笑

お聞きいただいた皆様、ありがとうございました！！

晩ご飯は贅沢にお刺身を、

カルパッチョ風に。

我ながら美味すぎた、、、