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2023.9.16 ヒートトレーニング🔥
今日はリカバリーday
午前中は家でひたすらゆっくり体を休めて、午後からカラーズへ
![](https://assets.st-note.com/img/1694872660009-EFhyd4oHqZ.jpg?width=1200)
ローラーで軽く回すだけにしようかとも思ったが、せっかくなのでヒートトレーニングに変更。
定期的にやる意義として、暑さに慣れるというよりはパフォーマンス向上のため。始めてからそれを実感できるので、今後も定期的にやっていく。
![](https://assets.st-note.com/img/1694872785660-xd8MWk84bo.jpg?width=1200)
難点は汗の処理のみ、、、😂笑
明日は鬼キツイメニューの日。
前夜にしてすでに憂鬱だが、しっかりやり切ってきます、、、、
ではまた明日✋
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