肩こりの人ーーーーーNO.23「壁に横向きでベターっとストレッチ💭」

❶ 壁から20cmくらい離れて立つよ
❷ 右手のひらを高い位置で壁につけよう
❸ フーっと息をはいて💨リラックス
❹ マイペースで脇を壁にそーっと近づけてね
❺ 肩まわりを伸ばそう

ぜひ、やってみてねー

わたし👱‍♀️は…
壁に…
横向きに立って…
体側を…
「ベターっと」
ストレッチ💭
したぁ〜❣️

I 👱‍♀️  stood
sideways
against  the  wall
and  「ベターっと」
stretched 💭
my  side.