肩こりの人ーーーーーNO.10「肘クルクル肩ストレッチ💭」

❶ 中指を肩に置いて息をはくよ💨
首を長くね
鎖骨を遠くに引っ張るように
❷ 肘どうしを近づけると、肩甲骨が横に広がる感じだよ
❸ 肩甲骨の動きを意識しながら、肘を前から後ろにゆっくり回してね。反対も

ぜひ、やってみてねー

わたし👱‍♀️は…
中指🖕を…
肩につけて…
肘💪を…
クルクル
回したぁ〜🌀🌀🌀❣️

I 👱‍♀️  put  my
middle  finger🖕  on
my  shoulder  and
クルクル 🌀🌀🌀  turned
my  elbow 💪.