肩こりの人ーーーーーNO.20「かべを使った胸肩ストレッチ💭」

❶ かべから40cmくらい離れて横向きに立つよ
❷ かべ側の右足前、左足は後ろ
❸ 右手のひら🖐️を斜め後ろのかべにつける
❹ フーっと息をはきながら💨
❺ お顔と上半身を正面に向けていくよ

ぜひ、やってみてねー

わたし👱‍♀️は…
かべに…
手🖐️をついて…
肩を…
「クィ」っと…
ひねったぁ〜❣️

I 👱‍♀️  put
my  hand 🖐️
on  the  wall
and 「クィ」っと
twisted
my  shoulders.