肩こりの人ーーーーーNO.25「壁側の大胸筋のストレッチ💭」

❶ ひじを肩の高さにするよ
❷ 足を肩幅にひらいて、壁に横向きに立ってね
❸ ひじを体の後ろに引いて、手のひらを壁につけるよ
❹ フーっと息をはいて💨リラックスしてね
❺ 右肩をひねって壁側の大胸筋を伸ばそう

ぜひ、やってみてねー

わたし👱‍♀️は…
壁に…
前腕をついて…
胸を…
「グーっと」
伸ばしたぁ〜❣️

I 👱‍♀️  put
my  forearm
on  the  wall
and 「グーっと」
stretched 💭
out  my  chest.