こんにちは😃 まったです！ 今回はダイエット中に飲まない方がいい飲み物についてお伝えします！ これを最後まで読めば飲み物で太ることなくダイエットに専念できます！ しかし最後まで読まなければ砂糖が多い飲み物であったり着色料が多い飲み物についつい手を出してしまうでしょう😅 では実際に飲んではいけない飲み物を紹介します！ 砂糖が入っている飲み物は基本的に避けるべき。以下、身体にいいから大丈夫と勘違いされがちです！ #調整豆乳 砂糖を入れて飲みやすくしているため糖分が多
こんにちは😃 まったです！ 今日はダイエット中にオススメの飲み物についてお伝えします！ これを最後まで読めば水以外でもダイエット中に飲む飲み物を知ることができます😊 しかし最後まで読まなければ、ダイエットに不向きな飲み物を知らない間に飲むことになるでしょう😅 では実際におすすめの飲み物を紹介していきたいと思います❗️ 水 1日1.5～2リットル飲むのが理想的。 水は身体の代謝に必要で飲む量が足りないと老廃物が溜まりやすくなったり便秘になりやすくなる。 水を飲ん
こんにちは😃 まったです😊 今日はダイエットの見方痩せ菌の増やし方について紹介していきます！ これを最後まで読めば痩せ菌を増やすことができ痩せやすい体になるでしょう❗️ しかしこれを最後まで読まなければむやみに食べ物を食べてしまいダイエットがうまくいかないでしょう😭 では実際に痩せ菌について説明していきます！ 痩せる体質の人はこの痩せ菌が多いためたべてもあまり太らないのです！ 早速食生活を見直して、リバウンドなしの美ボディを手に入れましょう！ 【やせ菌】の好
こんにちは😃 まったです！ 今日はマッサージについてお伝えしたいと思います❗️ これを最後まで読めばマッサージで体をシュッと見せることができるでしょう❗️ しかし最後まで読まなければしんどいトレーニングをしたりして体を引き締めててしまうでしょう。 なぜマッサージがダイエットにいいのか、 1 血行が促進されるから マッサージのように外部がら刺激を与えると 血管の内側にある細胞から 一酸化窒素が出て血管を広げてくれ、 血流がよくなるとされるから ・体がポカポカと温
こんばんは！ まったです😊 今日はやってはいけないNGダイエットについてお伝えします！ これを最後まで読めば効率よくダイエットすることができます！ しかし最後まで読まなければ間違った方法でダイエットしてしまうでしょう。 実際にやってはいけないNGダイエットを３つ紹介します！ 1つ目は、ファスティングで痩せるです！ ファスティングとは断食のことでよくネットでもファスティングで激痩せした！などよく目にします。 一般的なファスティングは一切なにも食べませんが、ダイエ
こんばんは🌆 まったです！ 今日は前回に引き続き女性のためのダイエット法をお伝えしていきます！ これを最後まで読めば正しい食事法で効率よくダイエットすることができます！ しかし最後まで読まなければ間違った方法で失敗してしまうでしょう😭 では実際のコツは！ 適切なカロリーコントロールを目指すこと です！ 1日の合計カロリーの目安量は、年齢や身長、活動等で個人差もありますが、 成人女性でおよそ2,000kcal。 ダイエットをする時には、 消費カロリー＞摂取
こんにちは😃 まったです！ 今日は女性のためのダイエット法についてお伝えしていこうと思います！ これを最後まで読めばダイエットに対する理解が深まり男性と女性のダイエットの違いを知り正しい方法で行えるようになります😄 しかし最後まで読まなければ間違って方法でダイエットを進めていくことになります😭 では、実際にそのコツは、 皮下脂肪を落とす❗️ です！ 男性より女性は皮下脂肪がつきやすいです。 皮下脂肪は皮膚の下についている脂肪のことで、二の腕やお腹、太ももなど
こんにちは🌞 まったです😆 今日はダイエットで悩んでいるあなたに目標を立てる大切さについてお伝えしようと思います^_^ これを最後まで読めば計画的にダイエットを進めることができます😊 しかしこれを最後まで読まなければぼんやりとした目標がやる気を損なわせモチベーションの低下につながっていきます😅 では実際にコツは！ 目標をたてること❗️ なんですが、最終目標だけを定めている方が多く 何月までに何キロまでやせる！みたいなざっくりした目標をたてると目標までの道のりが
こんにちは！ まったです😎 今日はダイエット中でも食べても大丈夫なお菓子についてお伝えしようと思います👍 これを最後まで読めばお菓子を我慢せずにだに取り組めるでしょう💪 しかし最後まで読まなければ太るお菓子ばっか選んでしまいダイエット失敗してしまうでしょう😭 食事制限と適度な運動がカギを握るダイエット。 早く結果を出すために、まずは食事制限を徹底する女性もいるかと思いますが、ダイエットは常に空腹との戦いになってしまうこともありますよね。 我慢はつきものですが、我慢
こんにちは！ まったです😊 今日はダイエット中でも飲んでもいいお酒についてお伝えしようと思います！ これを読めば禁酒しなくても痩せられるようになります！ ですが最後まで読まなければ太るお酒ばっかり摂取してしまい辞められない理由からダイエットを諦めてしまうでしょう😭 実際にどーすればいいかというと お酒の種類によって太りにくいお酒があるのでそれを飲みましょう😆 ダイエットしたくてもお酒が辞められないなからどうせ失敗するなんて思うことあると思います。 そもそもなん
こんにちは！ まったです😊 今日は食事制限だけしてリバウンドしてるあなたに運動も大切だということをお伝えしようと思います！ これを最後まで読めば食事のコツをつかんでいつもより少し量を減らすだけで体重を落とせるようになります💪 しかし最後まで読まなければ普段の食事で量をたくさんへらしたり1食抜いたりして体にストレスをあたえながらダイエットし続けることになります。 ダイエットしようと意気込んでいきなりいつもより量をたくさん減らして食事をしたり、なんなら1食分抜いてみたり
こんばんは＼(⌒日⌒）／ まったです😊 今日はなかなか体重が減らないあなたやお通じがあまり良くない方に水分をとる大切さをお伝えしようと思います！ これを最後まで読めばたくさん水分をとることでデトックス効果で今まで便秘だったあなたもお通じかよくなるし余分なものを便として排出されお腹がスッキリするでしょう😎またお肌にも潤いを与えるのでキレイになります 逆にこれを知らなければ1日の水分量が少なすぎて体の血液がしっかり循環しなくなり便が出にくいままでしょう。 では実際にどう
こんばんは！ まったです😊 今回はダイエットしたいけどトレーニングが苦手なあなたに食事でのダイエットをお伝えしようと思います😃 これを最後まで読めば食事制限だけで体重を落とすことができます❗ しかし読まなければ苦手なトレーニングを頑張って結果に悩んでしまうままになるでしょう😭 では実際にそのコツは！ 食べ過ぎはしない 糖質を減らす 野菜から食べる です！ 至ってシンプルですがシンプルが1番効果ありです👍 食べ過ぎはやめよう❗ 食べ過ぎた翌日に体重が増え
こんにちは😃 まったです❗️ 今日は男性に向けてダイエットをお伝えしたいとおもいます！ これを最後まで読めば知識がついてダイエットに前向きになりあなたのダイエットを成功に導くでしょう。 しかしこれをしらなければ間違ったやり方で一向に成果が出ないまま諦めていくでしょう🤦♂️ では実際にそのコツは 筋肉を増やそう！ です💪 私たちの体は何もしなくても、生命を維持するために体内でエネルギーを消費します。 これが基礎代謝です。1日の基礎代謝は「ハリス・ベネディクト
こんにちは😃 まったです！ 今日はダイエットしてるのになかなか体重が減らないあなたにスープダイエットをお伝えしようと思います❗️ この記事を最後まで読めば今までトレーニングしたりしても痩せなかった体が少し食事のメニューを変えるだけですごい効果を出してくれます^_^ しかしこれをしらなければ運動しても汗をかいてもなかなか体重や体脂肪が減らない現実が待っているでしょう😭 では実際にそのコツは！ 脂肪燃焼スープってご存知ですか？ 脂肪燃焼スープは１週間続ければ効果が出
こんにちは😃 まったです！ 今回は朝ダイエットについてお伝えしたいとおもいます！ 理想のカラダを手に入れるために不可欠な「運動」ですが、体を動かす「時間帯」まで気にしている人は少ないはず。しかし実は、ダイエットに最適な時間帯があることをご存知でしょうか？ 忙しい毎日、ダイエットは少しでも効率よく行いたいのが女性の本音！ 脂肪が特に燃えやすいのは交感神経が活発に動いている時です！ なので1日のはじめに交感神経活発に働かせて 朝をダイエットタイムとして活用していきま
