【不安な気持ちが出てきたときには】

〝介護は楽しいを伝えていく″

介護メンタルセラピストの夏希優太です。

☆介護メンタルセラピストとは
介護をしていらっしゃる方の心が軽くなり、介護をしていても笑顔で毎日を過ごしていける。
セッションを通してそういった状態になっていけるためのサポートをさせていただく存在。セラピストのことです。

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先日実家に帰ったときの星空。

本当に綺麗でした

実家の方は夜になると街灯とかもほぼ無いので真っ暗になります。

けれど、逆にこんな綺麗な星空も見えたりするのでラッキーな面もあります。

さて、それでは今日のお話に入って行きます。

日々の介護をしている中で不安な気持ちが出てくることってあると思います。

そんな時のすぐにできる対処法。

おへその少し下辺りに〝丹田″と呼ばれる箇所があります。

そこに手を当てて、ゆっくりと深呼吸をしてみてください。

落ち着いてくるまで何度繰り返してもOK。

その時に一緒に、大丈夫という言葉を添えてもいいかもしれませんね。

そして落ち着いてきたら何に対して不安を感じているのかを考えてみる。

考えてみてそれがすぐに対処できるものであれば行動に移せばよいですし、自分だけで何とか出来そうになかったり分からないことであれば、誰かへ相談してみる。

そうすることで不安の気持ちはなくなっていくはずです。

介護をしていく中で不安な気持ちが生じるのは当然なこと。

不安な気持ちが出てきても慌てずにまずは一度冷静になること、気持ちを落ち着けることを考えていきましょう。

是非今日お話しさせていただいたこと、試してみてくださいね。

大丈夫、どんなことがあってもあなたにはそれを乗り越えていける力が備わっています。

【今日のメッセージ】

・不安な気持ちを解消していく

介護をしていく中でのお悩み相談を受け付けています。あなたの現状をお伺いしながら、前へ向いて進みやすくなるためのアドバイスをさせていただきます。料金は30分5,000円となります。
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今日も読んでくださって、ありがとうございます。