8/8(土)

［今日の出来ごと］

・起床(6:00)→白湯→プロテイン(my protein)+マルチビタミン(ダグラス)

・wework到着(7:20)→瞑想→Task書き出し→バナナ+食パン

・YouTube撮影［題：お盆休みWEEK(プランク、スクワット、
　サイドプランク、腕立て伏せ)］

・YouTube編集［題：お盆休みWEEK(プランク)］

・YouTubeアップロード［題：キレイな鎖骨を作るなら◯◯◯◯筋を緩めよう！］

​・birthday party@神宮(20:00~22:00)
　お客様がbirthday partyを開いてくださいました！
　都心のど真ん中での屋上を予約して下さり、とても贅沢な時間を
　過ごさせて頂きました！

［気付き］

「ダイエットをしたい！」からと言って、「◯◯を我慢をする！」と
思えば思うほど、その食べ物のことが気になる！と言う研究結果がある。
思うことを否定するのではなく、行動を変えることが大切。
「◯◯を我慢しなきゃダメだ！」ではなく
「◯◯を達成させる為に頑張ろう！」という
ポジティブな思考になることで達成感も出て
次の行動にも移しやすい！