姿勢改善専門パーソナルジムReborn / 代表 小川 剛由

都内で2店舗姿勢改善に特化したパーソナルジムを経営しています。 ポジティブマインドで、…

姿勢改善専門パーソナルジムReborn / 代表 小川 剛由

都内で2店舗姿勢改善に特化したパーソナルジムを経営しています。 ポジティブマインドで、日々の日記を中心に更新。 ときどき、健康に関することも発信していきます。

9/20(金)晴れ

5:30　起床→水シャワー→アロエ飲+NMN→支度 6:00　出発 6:30　恵比寿店到着→換気&清掃→瞑想→Taskの書き出し 7:00　朝食(プロテイン+マルチV) 7:15　note(日記)の更新 7:30　会費の引き落としチェック 8:00　オンラインウェルネスの構築 8:45　ハーバライフ発注 9:00　パーソナル@恵比寿店 10:15　パーソナル@恵比寿店 12:00　筋トレ(腕)@エニタイム恵比寿店 13:00　移動(恵比寿→自由が丘) 13:30　自由が丘店到

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    • 9/19(木)曇り時々雨

      5:30　起床→水シャワー→アロエ飲+NMN→支度 6:00　出発 6:30　恵比寿店到着→換気&清掃 6:45　朝食(プロテイン+マルチV) 7:00　パーソナル@恵比寿店 8:15　瞑想→Taskの書き出し 8:30　note(日記)の更新 8:45　オンラインウェルネス公式LINEの構築 9:30　納品整理+クローゼットの整理 10:45　昼食(プロテイン+マルチV+カレーライス) 11:45　スタッフと雑談 12:15　移動(恵比寿→五反田) 13:00　筋トレ(背中

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      • 9/18(水)曇りのち雨

        5:45　起床→水シャワー→アロエ飲+NMN→支度→朝食(プロテイン+マルチV) 6:30　出発 7:00　サンマルクカフェ到着 7:15　瞑想→Taskの書き出し 7:30　note(日記)の更新 7:45　HPの更新 8:30　2期GOALの役割&プロセス→アクションプランの考察 9:30　システム納品処理 10:00　筋トレ(胸)@エニタイム恵比寿店 11:00　恵比寿店へ→間食(プロテイン+マルチV) 11:30　パーソナル@恵比寿店 12:45　移動(恵比寿→自由が

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        • 9/17(火)晴れ

          5:45　起床→水シャワー→アロエ飲+NMN→支度→朝食(プロテイン+マルチV) 6:30　出発 6:45　筋トレ(肩)@エニタイム五反田店 7:45　移動(大崎広小路→自由が丘) 8:15　自由が丘店到着→瞑想→Taskの書き出し 8:45　間食(プロテイン+マルチV) 9:00　note(日記)の更新 9:30　ツクツク送付状の作成&コピー 10:00　マルシェ試作品の買い出し 10:45　マルシェ用のプロテインシェイクの試作 12:00　ツクツク専用のお礼状作成 13:

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        9/20(金)晴れ

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        マガジン

        • 【人脈も何もない人生から独立】パーソナルトレーナーの行動日記
          1,246本
        • あなただけの専属パーソナルトレーナーここにいます！
          4本

        記事

          9/16(月)曇り

          5:30　起床→水シャワー→アロエ飲+NMN→支度 6:00　出発 6:50　恵比寿店到着→換気&清掃→瞑想→Taskの書き出し 7:15　納品商品の整理 7:45　パーソナル@恵比寿店 9:30　筋トレ(脚)@エニタイム恵比寿店 10:30　移動(恵比寿→自由が丘) 11:15　間食(プロテイン+マルチV) 11:45　note(日記)の更新 12:00　シフト作成 13:00　昼食(ジャージャー麺) 13:30　パーソナル@自由が丘店 15:00　10月のお客様　先行予約

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          9/16(月)曇り

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          9/14(土)晴れ

          5:15　起床→水シャワー→アロエ飲+NMN→支度 5:45　掃除→出発 6:30　恵比寿店到着→換気&清掃 6:45　朝食(プロテイン+マルチV) 7:00　パーソナル@恵比寿店 8:15　瞑想→Taskの書き出し 8:45　パーソナル@恵比寿店 10:00　パーソナル@恵比寿店 11:30　移動(恵比寿→自由が丘) 12:30　note(日記)の更新 12:45　メルマガの修正 13:15　昼食(ホットサンド+マルチV) 14:15　パーソナル@自由が丘店 15:30　雑

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          9/14(土)晴れ

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          9/12(金)晴れ

          5:30　起床→水シャワー→アロエ飲→支度→朝食(プロテイン+NMN) 6:30　掃除→出発 6:45　筋トレ(腕)@エニタイム五反田店 7:45　間食(プロテイン+マルチV) 8:00　移動(五反田→恵比寿) 8:15　サンマルクカフェ到着 8:30　note(日記)の更新 9:00　メルマガ作成 10:15　融資の調査 11:00　リール動画の企画 11:45　移動(恵比寿→新宿) 12:15　昼食(カレーライス) 13:00　撮影をしながら新店舗(新宿店)へ&周辺散歩

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          9/12(金)晴れ

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          9/12(木)晴れ

          5:30　起床→水シャワー→アロエ飲→支度 6:00　出発 6:30　恵比寿店到着→換気&清掃→瞑想→Taskの書き出し 6:45　朝食(プロテイン+マルチV) 7:00　パーソナル@恵比寿店 8:15　note(日記)の更新 8:30　マルシェの準備 9:00　税務関係の整理&連絡 9:30　パーソナル@恵比寿店 11:00　ウォーターサーバーメンテナンス立ち合い 12:00　昼食(きのこハンバーグ弁当) 13:00　パーソナル@恵比寿店 14:30　移動(恵比寿→五反田)

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          9/12(木)晴れ

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          9/11(水)晴れ

          5:45　起床→水シャワー→アロエ飲→支度→朝食(プロテイン+マルチV) 6:30　出発 7:00　サンマルクカフェ恵比寿店到着→瞑想+Taskの書き出し 7:15　note(日記)の更新 7:30　今後3年のVISION & GOAL設定 8:30　税務関係 10:00　店舗へ→ジムへ 10:15　筋トレ(胸)@エニタイム恵比寿店 11:15　間食(プロテイン+マルチV) 11:30　パーソナル@恵比寿店 12:45　移動(恵比寿→自由が丘) 13:15 　自由が丘店到着→

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          9/11(水)晴れ

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          9/10(火)晴れ

          6:00　起床→水シャワー→アロエ飲→支度→朝食(プロテイン+マルチV) 6:30　出発 6:45　筋トレ(肩)@エニタイム五反田店 7:45　移動(大崎広小路→自由が丘) 8:15　自由が丘店到着→間食(プロテイン) 8:30　換気&清掃→瞑想→Taskの書き出し 9:00　note(日記)の更新 9:15　HPの更新(スタッフのプロフィール追加) 10:00　LPの更新 12:00　昼食(豚丼+シューアイス) 13:00　テストの採点 14:00　コーチング@サヤカさん

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          9/10(火)晴れ

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          9/9(月)晴れ時々曇り

          5:30　起床→水シャワー→アロエ飲→支度→朝食(プロテイン+マルチV) 6:00　出発 6:50　ドトール五反田店到着→換気&清掃→瞑想→Taskの書き出し 7:00　オーナーMTG@Axe. 8:15　マルシェ業務 8:45　note(日記)の更新 9:15　先週の振り返り&今週のアクション→スタッフ共有 10:30　筋トレ(脚)@エニタイム五反田店 11:30　帰宅→間食(プロテイン+マルチV)→読書 12:30　昼食(ジャージャー麺) 13:30　移動(五反田→渋谷)

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          9/9(月)晴れ時々曇り

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          9/7(土)晴れ時々曇り

          5:30　起床→水シャワー→アロエ飲→支度 6:00　出発 6:30　恵比寿店到着→換気&清掃→瞑想→Taskの書き出し 7:00　朝食(プロテイン+マルチV) 7:30　パーソナル@恵比寿店 8:45　パーソナル@恵比寿店 10:00　商品の発送 10:45　POSシステムに新商品の追加 12:00　昼食(サンマルクカフェ/竜田サンド+チョコクロ) 13:00　領収書の整理 14:15　店舗へ 15:00　パーソナル@恵比寿店 16:15　移動(恵比寿→自由が丘) 17:0

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          9/7(土)晴れ時々曇り

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          9/6(金)

          5:30　起床→水シャワー→アロエ飲→支度→朝食(プロテイン+マルチV) 6:00　掃除→出発 6:30　筋トレ 7:45　移動(大崎広小路→自由が丘) 8:45　自由が丘店到着→間食(プロテイン) 9:00　経営MTG 11:30　研修 14:30　昼食(ポッサム+麦ご飯) 15:45　パーソナル@自由が丘店 17:00　パーソナル@自由が丘店 18:15　パーソナル@自由が丘店→入会手続き 20:00　帰宅→間食(プロテイン+マルチV)→入浴 21:00　夕食(ポッサム+

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          9/6(金)

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          9/5(木)晴れ時々曇り

          5:30　起床→水シャワー→アロエ飲→支度 6:00　出発 6:30　恵比寿店到着 6:45　朝食(プロテイン+マルチV) 7:00　パーソナル@恵比寿店 8:15　note(日記)の更新 8:45　面接の準備 10:00　移動(恵比寿→秋葉原) 10:30　スタバ秋葉原店到着 10:45　面接のカンペ作成 11:45　昼食(カレーライス) 12:30　面接会場へ 13:00　面接 14:00　移動(秋葉原→五反田) 15:00　筋トレ(背中)@エニタイム五反田店 16:00

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          9/5(木)晴れ時々曇り

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          9/4(水)曇り時々晴れ

          5:30　起床→水シャワー→アロエ飲→支度→朝食(プロテイン+マルチV) 6:00　出発 6:30　マクドナルド恵比寿店到着 6:45　note(日記)の更新 7:00　メールの返信とスケジュール調整 7:45　PLの修正&更新 10:00　徒歩移動 10:15　筋トレ(胸)@エニタイム恵比寿店 11:15　間食(プロテイン+マルチV) 11:30　パーソナル@恵比寿店 13:00　移動(恵比寿→自由が丘) 13:45　昼食(豚丼) 14:45　メールの返信等& zoomのU

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          9/4(水)曇り時々晴れ

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          9/3(火)

          5:30　起床→水シャワー→アロエ飲→支度 6:00　出発 6:30　恵比寿店到着→換気&清掃→瞑想→Taskの書き出し 7:00　朝食(プロテイン+マルチV) 7:15　アロエ試飲の準備 7:30　note(日記)の更新 8:00　メールの返信＆スケジュール調整 8:30　パーソナル@恵比寿店 9:45　筋トレ(肩)@エニタイム恵比寿店 10:45　間食(プロテイン+マルチV) 11:00　パーソナル＠恵比寿店 12:15　商品発送 12:30　昼食(豚丼) 13:30　M

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          9/3(火)

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