姿勢改善専門パーソナルジムReborn / 代表 小川 剛由

都内で2店舗姿勢改善に特化したパーソナルジムを経営しています。 ポジティブマインドで、…

姿勢改善専門パーソナルジムReborn / 代表 小川 剛由

都内で2店舗姿勢改善に特化したパーソナルジムを経営しています。 ポジティブマインドで、日々の日記を中心に更新。 ときどき、健康に関することも発信していきます。

7/20(土)晴れ

5:30　起床→ナイトワークス→水シャワ→支度 6:00　出発 6:30　恵比寿店到着→換気&清掃→瞑想→Taskの書き出し 7:00　朝食(プロテイン+マルチV) 7:30　パーソナル@恵比寿店 8:45　パーソナル@恵比寿店 10:00　パーソナル@恵比寿店 11:15　商品の発送 11:45　昼食(サンマルクカフェ/竜田揚げ+チョコクロ) 12:45　Instagramいいね+DM返信　 13:15　リール動画の編集 14:15　店舗へ移動 14:45　パーソナル@恵比

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    • 7/19(金)晴れ

      5:30　起床→ナイトワークス→水シャワ→支度→朝食(プロテイン+マルチV) 6:15　掃除→出発 7:00　サンマルクカフェ恵比寿店到着→瞑想→Taskの書き出し 7:30　note(日記)の更新 7:45　Instagramいいね,DMの返信 8:30　恵比寿店へ移動 9:00　パーソナル@恵比寿店 10:30　リール動画の編集 11:30　移動(恵比寿→五反田) 12:00　筋トレ(腕)@エニタイム五反田店 13:00　間食(プロテイン+マルチV) 13:15　移動(大

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      • 7/18(木)晴れ

        5:30　起床→ナイトワークス→水シャワ→支度 6:00　出発 6:30　自由が丘店到着→ゴミ捨て→換気&清掃→瞑想→Taskの書き出し 7:15　朝食(プロテイン+マルチV) 7:30　note(日記)の更新 7:45　契約の読み合わせ@日本生命 8:45　パーソナル@自由が丘店 10:00　パーソナル@自由が丘店｜UNIQLOアンバサダー 11:15　リール用の動画撮影 12:00　昼食(牛丼) 12:15　移動(自由が丘→恵比寿) 13:00　パーソナル@恵比寿店 14

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        • 7/17(水)曇り時々雨

          5:30　起床→ナイトワークス→水シャワ→支度 6:00　出発 6:30　恵比寿店到着→換気&清掃→瞑想→Taskの書き出し 6:45　朝食(プロテイン+マルチV) 7:00　パーソナル@恵比寿店 8:15　note(日記)の更新 8:30　Instagramいいね周り+DM返信 9:15　筋トレ(胸)@エニタイム恵比寿店 10:15　間食(プロテイン+マルチV) 10:30　移動(恵比寿→自由が丘) 11:00　パーソナル@自由が丘店 12:30　リール動画の撮影(4本)

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        7/20(土)晴れ

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          7/16(火)

          5:30　起床→ナイトワークス→水シャワ→支度→朝食(プロテイン+マルチV) 6:00　出発 6:50　ドトール五反田店到着→瞑想→Taskの書き出し 7:15　note(日記)の更新 7:30　決済Check 8:30　Instagramいいね周り+DM返信 9:00　リール動画編集 9:45　リール動画企画(1本) 10:30　筋トレ(肩)@エニタイム五反田店 11:30　間食(プロテイン+マルチV) → 一時帰宅 12:00　昼食(ジャージャー麺) 12:30　移動(大

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          7/16(火)

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          7/15(月)曇り

          5:30　起床→ナイトワークス→水シャワ→支度 6:00　出発 6:30　恵比寿店到着→換気&掃除→瞑想→Taskの書き出し 7:00　オーナーMTG@Axe. 8:15　マルシェの連絡等 9:00　朝食(プロテイン+マルチV) 9:15　note(日記)の更新 9:30　Instagram｜DMの返信等 10:30　休憩 11:15　筋トレ(脚)@エニタイム恵比寿店 12:15　間食(プロテイン+マルチV) 12:45　パーソナル@恵比寿店 14:30　移動(恵比寿→品川)

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          7/15(月)曇り

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          7/13(土)曇り

          5:30　起床→ナイトワークス→水シャワ→支度 6:00　出発 6:30　マクドナルド恵比寿店到着 7:30　パーソナル@恵比寿店 8:45　パーソナル@恵比寿店 10:00　パーソナル@恵比寿店 11:30　昼食(サンマルクカフェ/竜田揚げ+チョコクロ) 12:30　朝食(プロテイン+マルチV) 13:30　リール動画の編集 14:30　両学長の勉強 15:00　備品の購入 15:30　発送の準備 16:00　パーソナル@恵比寿店 17:30　移動(恵比寿→五反田) 17:

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          7/13(土)曇り

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          7/12(金)

          5:30　起床→ナイトワークス→水シャワ→支度→朝食(プロテイン+マルチV) 6:00　出発 6:30　マクドナルド恵比寿店到着 6:45　note(日記)の更新 7:00　Instagramのいいね周りとDMの返信 7:30　メルマガ作成 8:15　リール動画作成 8:45　店舗へ移動 9:15　パーソナル@恵比寿店 10:30　移動(恵比寿→五反田) 11:00　筋トレ(腕)@エニタイム五反田店 12:00　間食(プロテイン+マルチV) 12:15　移動(大崎広小路→自由

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          7/12(金)

          姿勢改善専門パーソナルジムReborn / 代表 小川 剛由

          7/11(木)曇り時々雨

          5:30　起床→ナイトワークス→水シャワ→支度 6:00　出発 6:45　朝食(プロテイン+マルチV) 7:00　パーソナル@恵比寿店 8:15　note(日記)の更新 8:30　Instagramいいね周り&DM返信等 9:00　商品の整理 9:30　パーソナル@恵比寿店 11:00　昼食(豚丼) 12:00　サプリメントの発注 13:00　パーソナル@恵比寿店 14:30　移動(恵比寿→五反田) 15:00　筋トレ(背中)@エニタイム五反田店 16:00　間食(プロテイン

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          7/11(木)曇り時々雨

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          7/10(水)曇り時々雨

          5:30　起床→ナイトワークス→水シャワ→支度 6:00　出発 6:45　朝食(プロテイン+マルチV) 7:00　パーソナル@恵比寿店 8:15　note(日記)の更新 8:30　メールの返信等 8:45　Instagramいいね周り&DM返信等 9:30　商品の整理 10:15　筋トレ(コンディショニング系のみ)@恵比寿店 11:15　間食(プロテイン+マルチV) 11:30　パーソナル@恵比寿店 12:45　移動(恵比寿→自由が丘) 13:15　昼食(豚丼) 14:00　

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          7/10(水)曇り時々雨

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          7/9(火)曇り時々晴れ

          5:30　起床→ナイトワークス→水シャワ→支度→朝食(プロテイン+マルチV) 6:00　掃除→出発 6:45　ドトール五反田店 7:00　note(日記)の更新 7:15　Instagram｜いいね。フォロー。DM返信。 8:30　6月評価の記録 9:30　給料計算 10:30　徒歩移動 10:45　筋トレ(肩)@エニタイム五反田店｜軽め 11:30　間食(プロテイン+マルチV) 11:45　移動(大崎広小路→自由が丘) 12:15　自由が丘店到着 12:30　1on1@伊藤

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          7/9(火)曇り時々晴れ

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          7/8(月)

          5:30　起床→ナイトワークス→水シャワー→支度 6:00　出発 6:50　自由が丘店到着 7:00　オーナーMTG@Axe. 8:15　マルシェ出展者声がけ 8:30　note(日記)の更新 8:45　リール動画作成 10:00　パーソナル@自由が丘店｜HPB 11:45　内見@自由が丘駅徒歩1分の物件 12:30　ランチ会@Axe.(ハンバーグ&ローストビーフ+サフランライス) 14:30　移動(自由が丘→恵比寿) 15:15　パーソナル@恵比寿店 16:45　筋トレ(脚

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          7/8(月)

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          7/6(土)

          5:15　起床→ナイトワークス→水シャワー→支度 5:45　掃除出発 6:30　恵比寿店到着→換気&清掃→瞑想→Taskの書き出し 7:00　間食(プロテイン+マルチV) 7:30　パーソナル@恵比寿店 8:45　パーソナル@恵比寿店 10:00　パーソナル@恵比寿店 11:30　昼食(サンマルクカフェ/竜田揚げ+チョコクロ) 12:30　note(日記)の更新 13:00　Instagramの勉強 14:45　店舗へ 15:30　パーソナル@恵比寿店 17:00　間食(プロ

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          7/6(土)

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          7/5(金)

          5:45　起床→ナイトワークス→水シャワー→支度 6:15　掃除→出発 6:45　筋トレ(腕)@エニタイム五反田店 7:45　間食(プロテイン+マルチV) 8:00　移動(大崎広小路→自由が丘) 8:30　自由が丘店到着→換気&清掃 9:00　商品発送 9:30　MTG&研修 13:30　昼食(プロテイン+マルチV+たらこパスタ) 14:15　チラシ折り 15:45　パーソナル@恵比寿店 17:00　パーソナル@恵比寿店 18:30　ポスティング(緑ヶ丘エリア) 20:00　

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          7/5(金)

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          7/4(木)

          5:30　起床→ナイトワークス→水シャワー→支度 6:00　出発 6:30　恵比寿店到着→換気&清掃→瞑想→Taskの書き出し 6:45　朝食(プロテイン+マルチV) 7:00　パーソナル@恵比寿店 8:15　note(日記)の更新 8:30　インスタのイイネ周り+フォロー+DM送信&返信 9:00　研修資料作成 11:00　昼食(豚丼) 11:45　パーソナル@恵比寿店 13:00　パーソナル@恵比寿店 14:30　筋トレ(背中)@エニタイム恵比寿店 15:30　美容院 1

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          7/4(木)

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          7/3(水)曇り時々晴れ

          5:30　起床→ナイトワークス→水シャワー→支度 6:00　出発 6:30　恵比寿店到着→換気&清掃→瞑想→Taskの書き出し 7:00　朝食(プロテイン+マルチV) 7:15　note(日記)の更新 7:30　インスタのイイネ周り+フォロー+DM送信&返信 8:00　来期の売上 9:00　研修資料の作成 10:00　筋トレ(胸)@エニタイム恵比寿店 11:00　間食(プロテイン+マルチV) 11:30　パーソナル@恵比寿店 13:00　ランチMTG(コロンボ/キーマカレー)

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          7/3(水)曇り時々晴れ

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