どうしてもやる気にならない日。どのように気分を上げる？

「やらなければならないことがあるのに、行動に移せない」💦
「何に対してもやる気がでない」💦

きっと誰にでもそのようなことの経験がありますよね。

Voicy 美筋ヨガ©︎レディオの日曜日「質問・お悩み回答」で取り上げました💡

そもそも「やる気」とは何か？

そもそもやる気とは、脳が生み出す現象で、
何らかのゴールへ向かう行動をかり立てるものです。
やる気は、脳から分泌される「ドーパミン」によって
もたらされていることが実証されています。

また普段の生活が原因で”やる気”が出なくなってしまっている
こともあるそうです。

① 不規則な生活習慣を送っている
② 疲労が溜まっている
③ 姿勢が悪い

気をつけたいですね💦

廣田なおさんの「解決法」は是非ともVoicyを聴いて頂きたいのですが、
僕はこの手の「質問・相談」の際は、いつもこう回答してます。

「自分自身の"やる気スイッチ"を把握しておく」

この"作業"をすると、元気が出る！やる気が出る！
この"音楽"を聴くと、元気が出る！やる気が湧いてくる！
この"場所"に行くと、なんでも捗る！やる気が出る！

自分自身の心の奥底の声と日頃から向き合い、
自分自身の"やる気スイッチ"のポイントを見つけておくと
すぐに立て直すことができます！

僕は、大小問わず「情報発信をする！」ことが"やる気スイッチ"になります。
なので、Instagramなどのストーリーズで情報発信をするだけでも
心が躍ります‼️
そしてその心踊った勢いで、他の作業や何事にも意欲的に取り組めます‼️

是非、自分自身の"やる気スイッチ"探してみてください！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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