今の心を整える方法

先日、部屋にある本棚を見ていると1冊の本が目に止まりました。

禅を元に教えを説いている本です。

「不安は自分の妄想から」
確かにそうかもしれません。

まだ起こっていないことを、想像して不安を自分で作っているのです。

”心が乱れる→呼吸が乱れる→体が乱れる”

まずは考え方を変えることが大切です。

と言っても難しいです。
私もそんな状態が続いています。

今私が実践しているのはこれです。
「呼吸を整え、姿勢を整える」
そして思考を未来から”なるべく”今に変える。

です。

読者の皆さんも色々大変なことがあると思います。
一線を越えると、鬱病やパニック障害などの疾患になってしまいます。

私の経営する顎関節ケアセンターは「心と体の不調の改善」目指しています。
顎関節という耳の前にある関節は、少し心と関係する関節だと分かっています。

心の専門家ではありませんが、呼吸・顎関節（姿勢）から整えます。