疲れた体を癒す！効果的なツボマッサージのポイント

日々の忙しさやストレスで疲れ切った体に、ツボマッサージは効果的なリフレッシュ法です。このブログでは、特に効果的なツボに焦点を当て、疲れた体を癒すためのポイントを詳しく解説します。

1. 足三里（ST36）: 足の膝裏から三指分下がった部分にあるこのツボは、全身の疲れを取るのに効果的。軽く押すだけでエネルギーが流れやすくなります。
2. 太谷（LI4）: 手の親指と示指の付け根にあるツボで、頭痛や肩こりに効果的。円を描くようにマッサージすると緊張がほぐれます。
3. 百会（GV20）: 頭頂部にあるこのツボは、ストレスや不眠症に効果があります。指の腹を使って優しく押すことで、リラックス効果を得られます。
4. 内関（PC6）: 手首の内側にあるツボで、吐き気や緊張を和らげる効果があります。ゆっくりとした円を描くようにマッサージすると良いでしょう。