扁平足の治し方・原因・デメリット解説（アニメーション動画）

みなさん、こんにちは！大阪でフリーランスパーソナルトレーナー／アスレティックトレーナー として活動している BODY PARTNARS の 藤元大詩（ふじもとたいし）です！(＠taishi_fujimoto)

動画の目次

0:00​​​​​​​ はじめに
0:18​ 扁平足のチェック方法
0:43​ 扁平足が原因で身体に起こる悪影響
1:13​ 扁平足の主な原因
1:36​ 扁平足を治すために必要なこと
1:48​ 荷重バランスと足の３つのアーチ
2:46​ 内側の縦アーチを維持するために大切な筋肉
3:22​ ①足首背屈ストレッチ
4:32​ ②足ゆびストレッチ
5:31​ ③後脛骨筋チューブトレーニング
6:18​ ④足ゆびグーパー
6:54​ ⑤座位・カーフレイズ
7:53​ ⑥トリガーポイントセラピー足底部
8:40​ 終わりに

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