扁平足の治し方・原因・デメリット解説(アニメーション動画)
みなさん、こんにちは!大阪でフリーランスパーソナルトレーナー/アスレティックトレーナー として活動している BODY PARTNARS の 藤元大詩(ふじもとたいし)です!(@taishi_fujimoto)
動画の目次
0:00 はじめに
0:18 扁平足のチェック方法
0:43 扁平足が原因で身体に起こる悪影響
1:13 扁平足の主な原因
1:36 扁平足を治すために必要なこと
1:48 荷重バランスと足の3つのアーチ
2:46 内側の縦アーチを維持するために大切な筋肉
3:22 ①足首背屈ストレッチ
4:32 ②足ゆびストレッチ
5:31 ③後脛骨筋チューブトレーニング
6:18 ④足ゆびグーパー
6:54 ⑤座位・カーフレイズ
7:53 ⑥トリガーポイントセラピー足底部
8:40 終わりに
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