健康な食事、食べ物とは？

無農薬やオーガニック。
砂糖、塩分少なめ。
ノンカロリー、化学調味料、添加物無し。

健康だと言われる食品、食事にはいろんな枕詞、宣伝文句が付随する。

それは人の興味を掻き立て、または迷わせたりもする。

そして自身がそれを欲しいのかもわからずに、その宣伝文句に誘われて、購入し、実際に試すことになる。

しかし劇的な変化などはもちろん感じられるはずもなく、信じて続けたら良いのか、むしろ別の基準で選んだ方が良いのかをも悩ませる。

人が頭で考え出した自分なりの正解は、いつの時代も正誤の判断がしにくいものだ。

では何を基準にしたら良いのだろう？と言われたら、間違いないのはじぶんの身体ではないかと思う。

そして身体にとって健康な食べ物の見分け方は、「そのあときちんとお腹が空くか」が重要なのではと思っている。

スナック菓子やファーストフードなどは昼間に食べても夜中までお腹が空かないことも多い。

今の空腹を満たす。に重ねて次の食欲を生み出すことが健康な食べ物の見分け方ではないか？

なぜならボクらの身体は食べたものでできているし、何かを食べることで命を繋いでいるからだ。

今日も最後まで読んでくださってありがとうございます。
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