『産後ママ必見』妊娠と出産後のダイエット

どうも！タイちゃんダイエットです(^^)
今回は産後ダイエットについて簡単にまとめてみました♪

早速大事なポイントです！
ダイエットと妊娠は無関係ではあまりません！

妊娠で変わった体重を後で元に戻したいという方は少なくありませんが、妊娠後のダイエットはそう簡単なものではないです。（涙）

いくらダイエットをしても、妊娠する前のプロポーションにできないと様々なダイエットを模索している人もたくさんいますが、諦めてダイエット中断、という結果になってしまったという方も少なくはないと思います。

妊娠をした女性はエステロゲンというホルモンが多量に分泌されることにより、食欲が増大して脂肪分が増えやすい身体になってしまいます。
さらに、胎児への影響を考えたり、体重が急に増えるために、妊娠中は身体を動かす機会が少なくなりがちです。そのため消費カロリーも減少し、体重が増加する原因になるといいます。

筋力が減ったり食欲がなくなったりすることで基礎代謝が低下し、カロリーが消費されづらくなることも妊娠太りに影響します。


そんな妊娠太りに対して、食事の改善や適度な運動によって、赤ちゃんが生まれるまでに身体についた体脂肪を健康的に燃焼させるものが妊娠後のダイエットの狙いです。

出産後すぐに痩せるのではなく、出産後半年以内に妊娠前のスタイルに戻すダイエットなのです。

幸い、妊娠期に蓄積された体脂肪は普通の脂肪より水分量が多く、ダイエットの効果が現れやすいといいます。

ポイントは、産まれたらあまり間をおかずにダイエットを始めてください！！！

対応が早くきちんとダイエットが実行できれば、ボディラインも整い妊娠前に近い体型が維持できます。
妊娠期に増大した体脂肪に対して、出産後も６ヶ月以上何の対策も取らないままにしていると脂肪が安定していまい、ダイエットがうまくいきにくくなってしまいますので、諦めず早い段階で手を打っておきましょう！！！

今日のタイちゃんダイエットはいかがでしたか？？

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