体操で無理なくダイエットして痩せる方法

どうも！タイちゃんダイエットです！
今回は体操ダイエットを簡単にまとめましたのでチェックしてください(^^)

体操と言っても色々なパターンの痩せる体操がありますので、まずは自分に合うものにしましょう！

もし痩せる体操と言われたら、どんな運動だと思うでしょうか！？

痩せる体操と聞いて、ラジオ体操を連想する人もいます。
とは言え、丁寧な動作を心がければ運動量は結構あります！

ただ腕を回すだけでも、屈伸運動でも、自分にしっかり体操して痩せるぞという意識さえあれば、立派な痩せる体操になります。

毎日運動を続けたいという意欲と、痩せる体操をするという気持ちがあれば、多くの動作は運動になりえます。

毎日続けるためには、身体に無理のある体操をしてはいけません。
ハードなウエイトトレーニングを一週間に１回のペースで実践するより、簡単にできる痩せる体操を毎日やったほうが、ダイエットにも、健康づくりにも、効果的です！

ダイエットのための運動で、続けることに意味があるとわかっていても、長続きしない人も少なくありません。長く続けやすい運動の内容や負荷にして、やる時間も明確に決めておくといいでしょう。

屋根のあるスペースでできることは、体操の長所です。
雨の日でも、寒い日でも、体操は実践することができます。

自宅でできる体操なら、ウエアやシューズを選びませんので、決心さえつけば手軽にできるメリットがあります。

ヨガ教室が週に１回しかなかったとしても、その一回は先生について教えてもらい、それ以外の６日は自分で試してみることで、毎日運動ができます。

ヨガは単なる体操ではなく、呼吸法や瞑想なども含みますので、体操とはまた違った角度から身体にアプローチし、痩せる意識を高めてくれることにも役立ちそうです！(^^)

今日のタイちゃんダイエットはいかがでしたか？？

毎日更新インスタもありますので良ければ、ハート＆フォローお願いします
タイちゃんダイエットのインスタグラムはコチラ！