2023年3月23日(木)晴れ

3月23日、昨晩は、WBC「ワールド・ベースボール・クラッシック」の決勝戦を鑑賞して、日本代表が勝って、ものすごくうれしかったのですが、ふと「自分が勝ったわけではないんだよなぁ。」ということに気付いてしまい、ものすごく落ち込みました。

寝る前に、ストレッチを行って、布団に入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。

僕は、日本代表の選手と自分を比較してしまうので、ものすごく落ち込むのですが、一応、「自分なりにがんばろう！」というポジティブな強迫観念も現れるので、なかなか難しいところだったりします。

昨日は、試合観戦して、ものすごく疲れたので、スージングタッチと呼吸の瞑想を行って、思考を消して、ありのままを受け入れる形で、眠気が強かったので、そのまま眠りに就きました。何とか眠ることができたので、よかったです。

昨日は、よく眠れたほうです。朝方4:00くらいに目が覚めて、トイレに出掛けて、寝ぼけた感じでしたが、そのあと眠りに就くことができました。

朝6:10くらいに起きて、朝食をいただいて、シャワーを浴びましたが、不安感が強くならないように、シャワーを浴びているあたたかい感覚に意識を向けて、思考が長くならないように対処してシャワーを浴びました。何とか不安感も現れないで、シャワーから出ることができ、出勤準備を進めることができました。遅刻しないで出勤できて、ホッとしました。

仕事のほうは、課題だったお仕事が終わって、ホッとして、他のお仕事も進んだので、よかったです。

症状のほうは、あまり現れませんでしたが、午後に入って、少しかゆみの症状が現れた感じがあります。

僕は、プレッシャーがかかったり、分からないなどの不安感が現れたときに、体感幻覚の症状が現れることが多いように感じています。今日もお仕事が進んで、よかったです。今日もみなさん、いろいろありがとうございました。

職場のお友達と、昨日のWBC「ワールド・ベースボール・クラッシック」の決勝のお話を楽しみました。僕も昨晩、決勝戦を試合観戦しましたが、危ないシーンも、いろいろあったのだなぁ、ということがわかり、「すごい試合だったね！」というお話をしました。あんなにしびれる試合は、なかなか試合観戦できるものではありません。試合観戦出来て、本当によかったなぁと思いました。職場のお友達、いろいろお話ありがとうございました。

仕事後、家に帰って荷物を置いて、近くのスーパーにて夕食の買い物をして、家に帰りました。家に帰って、しばらくのんびり過ごして、夕食を作っていただきました。

今日の夕食は、カレーライス、レンジでチンした野菜、お豆腐をいただきました。ものすごくおいしかったです！　ごちそうさまです。

夕食後、洗い物をして、埼玉ソーシャルフットボール協会のニュースレターの編集しました。明日、運営委員会が行われるので、急いでニュースレターの編集を行いましたが、明日の運営委員会にて、いろいろ相談することになりました。明日はみなさん、よろしくお願いします。

ニュースレターの編集を行った後、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。今日もお話、ものすごく面白かったのですが、やっぱり宇宙のお話が、すごすぎて驚いて、いろいろ勉強になっています。宇宙空間からビッグバンが起きた時に発せられた「原始の光」というものが存在していることを初めて知って、驚きと感動の何とも言えない気持ちなっています。本当に、いろいろ勉強になるお話、ありがとうございました。

第７回 宇宙に起きた異変。 | 時間が戻るって、 ほんとうですか？ 物理学者 高水裕一さんに訊く、 時間とタイムトラベルと宇宙のこと。 | 高水裕一 | ほぼ日刊イトイ新聞 (1101.com)

WBCの決勝戦の試合を見た感想は、「すごいもの観たなぁ！」と「すごい人観たなぁ！」という感想です。すごいものが観れて、よかったです！　精進したいと思います。ありがとうございました。

あまり調子がよくないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。

明日は、仕事後、大宮にある「生涯学習センター」にて、埼玉ソーシャルフットボール協会の運営委員会が開催されるので、そちらに参加します。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。

今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。