ストレッチで心身リフレッシュ！7月13日夜9時からの健康相談会もチェックしよう！

現代の生活で不足しがちな「体の柔軟性」

デスクワークや車の運転など、同じ姿勢を長時間続けることが多い現代の生活では、筋肉が硬くなり、関節の可動域が狭くなりがちです。体が硬くなると、怪我のリスクが高まったり、血行不良による肩こりや腰痛、疲労蓄積などの原因になったりします。

ストレッチで得られる嬉しい効果

ストレッチは、筋肉や関節をゆっくりと伸ばすことで、体の柔軟性を高め、様々な効果をもたらします。

怪我の予防：体が柔軟であれば、転倒などの際にケガをしにくくなります。運動前後のストレッチは、パフォーマンス向上にも効果的です。

代謝・血流の促進：筋肉を柔らかくすることで、血液やリンパの流れが促され、老廃物が溜まりにくくなります。疲労回復やむくみ解消にも効果が期待できます。

姿勢改善：体が硬いと猫背や反り腰などの原因になり、姿勢が悪くなります。ストレッチで筋肉のバランスを整えることで、姿勢改善にもつながります。

リラックス効果：ストレッチは深い呼吸をしながら行うため、気持ちが落ち着き、リラックス効果があります。

7月13日夜9時からの健康相談会で、夏の健康対策をプロに相談しよう！

本格的な夏を前に、健康的な生活習慣について薬剤師の垣内重慶先生と和装美容家の大沢佳奈子さんに相談できるチャンスです。

テーマ：夏バテ防止！暑い夏を元気に過ごすためのポイント
日時：7月13日(土) 21時〜22時30分
場所：オンライン(zoom)
参加費：無料
申し込み：https://zoom.us/j/9197255261?pwd=MUZTUzcwa0tTdWFKM0RIMkFLV3dMdz09

ストレッチを習慣化し、心身ともにリフレッシュしましょう！そして、7月13日の健康相談会で、夏の健康対策についてプロに相談してみてはいかがでしょうか？

健康的な生活習慣で、暑い夏を乗り切りましょう！