こどもとのヨガクラス リラクゼーションの時間に 『こころのなかのやま』というお話をした。 横になって目を閉じて 自分の好きな山を想像し こんどは自分自身か…
・ヴィパッサナー ・アーナーパーナ ・メッターバーバナー ・マインドフルネス(呼吸、歩く、食べる) ・プラーナ管の瞑想 ・インナーチャイルドを丹田におく瞑想 ・大地から…
yuuka_anne
2020年7月24日 13:53
こどもとのヨガクラスリラクゼーションの時間に『こころのなかのやま』というお話をした。横になって目を閉じて自分の好きな山を想像しこんどは自分自身がその山になり、なにが起きてもどっしりと揺がず、動じない、ありのままの山(自分)になって自分自身の強さを信頼するというもの。クラスのあとひとりの男の子がとても嬉しそうに自分のこころの中の山のことをシェアしてく
2020年7月13日 08:50
・ヴィパッサナー・アーナーパーナ・メッターバーバナー・マインドフルネス(呼吸、歩く、食べる)・プラーナ管の瞑想・インナーチャイルドを丹田におく瞑想・大地からエネルギーを吸い込む瞑想・光の瞑想2020.7.13. #瞑想 #ヨガ #クリパルヨガ #tabiyoga
