Week 3: 今週のラン - Road to Rio del Lago -

練習も折り返しの3週目。いきなり走りすぎなのか疲労が抜けない...

10月13日
日曜日: 11km
本来なら、八ヶ岳縦走で50km弱走っているはずが、台風19号により状況が不明すぎて中止に。家の周囲の片付けをして10kmほど、ロードで台風後の街をパトロール。被害が甚大だ。

月曜日: 19km
どこに行こうか迷った挙げ句に富士山に。頂上で雨を迎える予定が、走り始めてすぐに雨、そして横殴りに。これは頂上は無理だなと宝永火口でやめて、水ヶ塚に降りた。水ヶ塚に降りるのは始めてだったけど森がとてもキレイで、まだこんな知らない富士山があったんだなと嬉しくなった。

水曜日: 20km
会社から帰宅ラン。12kmまでは同僚とゆっくりめに、一人になってからはちょっと飛ばした。後半の10kmはキロ5:15くらいで走れたので、まあまあ良くなってきた？でも飛ばしすぎたのか右の足底が痛い・・・

木曜日：5kmと10km
水曜の仙元山のランは雨で中止。コースが台風後大丈夫なのか、ややのんびりと。夜は帰宅ランするも、疲れが溜まってきたので大船でやめて10km

土曜日：5km
館山でシーカヤック。その後30分ほど時間が空いたので走ってみる。
アップ無しで、走り始め。このままのペースで行ってみようかなとキロ4:25で5kmのペース走。３週間前は4:35が限界だったので、少しは早くなってきた？

今週の合計は70km。３週間の合計は211kmとなった。なにこのやりすぎ感。練習もあと１週間で終わりだ。